Здравствуйте.Подскажите как можно похудеть с велотренажером.Тренажер магнитный с 8 степенями нагрузки с контролем пульса.
При росте 177 вес 90 кг.основной жир на ногах.Поэтому начал заниматься велотренажером.И сейчас замечаю что ноги начали только увеличиваться.Нагрузку ставил самую минимальную , занимался по 45 минут три раза в неделю , скорость держал примерно 35 км в час, пульс 110-120.Результат- утолщение ног и проблемы с сердцем.Что можете подсказать по этому поводу, хочется согнать жир с ног, и чуть есть на животе.
Спасибо

serganti, для твоих целей прежде всего нужно питание.

sergayme,
Какое?Я ем очень мало, два раза в день, и все равно вес держится

sergantik, практика показывает что большинство толстых говорят что едят мало и не худеют, тощие утверждают что едят много и не толстеют, а на самом деле ошибаются и те и другие.
прочти вот тут основы питания
ВОТ
талмуд ВОТ
почитай тут ВОТ
подсчёт ккал и бжу ВОТ
Так же прошу ознакомиться с
правилами форума.
Их можно почитать под
диалоговым окном при создании
поста.
Вот ссылка на правила
ПРАВИЛА
О
сжигании ккал на тренировке
Вот серия об ожирении в научной
программе Почему худые не
толстеют?