Здравствуйте.Подскажите как можно похудеть с велотренажером.Тренажер магнитный с 8 степенями нагрузки с контролем пульса.
При росте 177 вес 90 кг.основной жир на ногах.Поэтому начал заниматься велотренажером.И сейчас замечаю что ноги начали только увеличиваться.Нагрузку ставил самую минимальную , занимался по 45 минут три раза в неделю , скорость держал примерно 35 км в час, пульс 110-120.Результат- утолщение ног и проблемы с сердцем.Что можете подсказать по этому поводу, хочется согнать жир с ног, и чуть есть на животе.
Спасибо
|
|
|
serganti, для твоих целей прежде всего нужно питание.
|
|
sergayme,
Какое?Я ем очень мало, два раза в день, и все равно вес держится |
|
sergantik, практика показывает что большинство толстых говорят что едят мало и не худеют, тощие утверждают что едят много и не толстеют, а на самом деле ошибаются и те и другие.
прочти вот тут основы питания талмуд почитай тут подсчёт ккал и бжу Так же прошу ознакомиться с правилами форума. Их можно почитать под диалоговым окном при создании поста. Вот ссылка на правила Вот серия об ожирении в научной программе ? |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
