Итак, я мама троих деток, и обладатель лишних 20 кг. Меня любят и я любима, но хочу быть ещё и красива и гордость для своих деток.
Немного о своих 20 кг.:роды(многие поправляются после родов, я не исключение), и личная трагедтя в моей жизни.... моя старшая точь заболела(рак), пять лет больниц, ужаса и страха...итог, нет итога, нет ребёнка, нет жизни... но надо жить для деток младших и надо, чтобы они гордились мной, надо чтобы муж понял что всё будет хорошо!!!!!!!!!!

Юлия84, прочти вот тут основы питания
ВОТ
талмуд ВОТ
почитай тут ВОТ
подсчёт ккал и бжу ВОТ
Так же прошу ознакомиться с
правилами форума.
Их можно почитать под
диалоговым окном при создании
поста.
Вот ссылка на правила
ПРАВИЛА
О
сжигании ккал на тренировке
Вот серия об ожирении в научной
программе Почему худые не
толстеют?

Юлия84,
Юля привет!!

все у тебя будет хорошо,главное не отчаиваться!!
Можешь примерно написать,что ты кушаешь по времени и порциям?

(Дарья),
вот эту неделю пытаюсь правильно питаться. Утром каша(овсянка или гречка), в обет суп или борщь но без мяса, мясо одельно могу сварить, если есть настроение. Потом с млатшей дочей можем творога покушать,))) она ест, я доедаю)) вечером салат овощной. Есть как у многих проблема, жуть люблю конфеты, хлеб не ем. пытаюсь отучить себя от ночного, что-то кинуть в рот. Дети по ночам встают, то в туалет, то просто встали, то соска потерялась, так мне надо на кухню зайти. Сейчас учим желудок обманывать, пью воду.

sergayme,
спасибо!

Юлия84,
Привет! лучше начать с составления меню ежедневно и не за кем не подъедать, также сделайте режим дня по 5-7 раз в день питаться, и ждем табличку с бжу.

REDIKA,
я здесь новечёк, обьясните что такое БЖУ, ещё не совсем разобралась(

Юлия84,
БЖУ- аббревиатура от белки жиры углеводы.

sergayme,
спасибо