Начала по утрам бегать где-то 10-15км минимум,на завтрак овсяная каша,,спустя часа 2 могу съесть яблочко,на обед какой-нибудь легкий супчик или же легкий салат,на ужин обычно у меня гречневая каша с котлетой на пару.Не ем хлеб больше года,из сладкого позволяю себе только мед,но все равно почему-то не худею.. Вроде перешла на правильное питание и спорт,но вес не уменьшается,а ,наоборот,увеличился.. Была 54 кг через 3недели такого питания стала весить 57.. я в панике.. ПОМОГИТЕ!!! скоро выпускной,а все еще жирная((((

ой я лучше промолчу...

KB9,
прочти вот тут основы питанияВОТ
талмуд ВОТ
почитай тут ВОТ
подсчёт ккал и бжу ВОТ

KB9, фото в студию) и объемы