2 месяца хожу в спорт зал , занятия через день, длительность тренировки 1,5 - 2 силовая. Но результата на то что я похудела нет , наоборот в талии увеличилась в бедрах задаю вопрос тренеру он говорит что у меня задержка жидкости. Питание у меня конечно не идеальное но тонами я тоже не ем. Почему я не худею причины может кто нибудь сталкивался с этим. Когда ждать результатов . От чего талия так разбаробанила . И еще я принимаю гормоны около года ( не поправилась а как начала заниматься талию раздувает) по показанием врачей может как то они повлияли на то что я начала полнеть спорт и гормоны может как то с этим связано.

талию делают на кухне, а не в спортзале;)
распишите подробно питание

ozolsyna,
1. оформи дневник так как у всех, то есть посмотри название дневников, там указано то как тебя звать на форуме, твой возраст, вес, рост, желаемый вес и тд

2. как правильно написали выше проблемы твои первоначально это питание. Сколько в день ты съедаешь ккал и бжу?

я не когда не считала калории я не умею это делать. Мой рост 169 вес 64 кг. хочу 59 . распишу свое меню на день
8 00 завтрак каша овсяная сваренная на воде без соли и сахара в нее добавляю мед чучуть .
10 00 чай на работе слойка с яблоками. 1 шт.
13 00 обед рыба в духовке с салатом из редьки и моркови
16 чай на работе с печенье 1 или 2 могу сесть
19 00 ужин рыба с тем же салатом
кефир
печеньки с медом могу себе позволить иногда.

Раньше года 2 назад ела шоколад тоннами и не каких проблем с фигурой а сейчас я его вообще не ем и меня пред во все стороны

а питание до/после тренировки?

1. нужно учиться, в питании у тебя вся проблема, вернее в её количестве.

2. исправь название дневника или дай мне данные я сам исправлю

Слойка с яблоками, печеньки на ночь, но овсянка на воде
Продержитесь месяц на правильном питании и занимайтесь. Тогда можно оценивать результат.

перед кофе с чем нибудь запретным например с печеньем а после яблоко перекушу а домой прихожу могу салат поесть морковь с редькой где то через час ряженки выпью или кефира.

ozolsyna,
если ты будешь игнорировать мою просьбу, то я закрою твой дневник

как это сделать?

ozolsyna,
внизу в левом нижнем углу есть окно с "опции модератора", там нужно выбрать редактировать заголовок

так сойдет?

ozolsyna,
что именно, название дневника не изменилось

дай данные я сам поменяю

какие данные вам дать? рост вес возраст вы это имеете в виду?

ozolsyna,
имя которым вы хотите чтобы тебя называли на форуме, возраст, вес, рост, желаемый вес и может что то ещё.

Яна 28 лет рост 169 вес 64 желаемый вес 59.

ozolsyna,
тадам : )

Девчонки обращаюсь к вам . Я принимаю гормональный препарат " Джес" около года не поправилась от него. Два месяца назад пошла в сорт зал и начала замечать что вес начал набирается в области талии и бедер. Здесь есть девушки которые приминаю гормоны и занимаются спортом?


спасибо за помощь

как мою тему мою назвать ?


я много ем?

ну я если что год на контрацептивах

ozolsyna, если вес и объемы растут, то пищи больше чем надо, но ты даже не знаешь сколько ешь, нужно начать считать.