нет, конечно, не генератор, но фактор, в итоге, играющий не последнюю роль. Как работают многие ЖЖ? они просто влияют на щитовидку, заставляя её работать на всю катушку.
не буду кидаться ссылками. Кому интересно просто забейте в поиск "гормоны и набор веса" и по ссылям походите.

увеличивают температуру тела и серцебиение, по сути это увеличение трат ккал.
Гормоны влияют на способность анаболизма и катаболизма, но для анаболизма нужен материал, если его нет, то за счёт чего строительство идёт?

вот честно - не знаю! может не из профицита, а просто из питания какая-то часть ныкается и вместе с тем организм недополучает энергии.
ну почитай ESTERу

Ты же получаешь образование, как такое можно писать?
Что значит ныкается?
Если организм потратил энергию, значит это энергия самого организма, если поступающей энергии недостаточно, то запас энергии уменьшается, то есть потенциал энергии тела уменьшается, коим является масса тела.

темы гормонов ещё не было. как только будет я обязательно сообщу.
так что с Естерой? она всё врёт?

Вот примерное меню из ранеего
завтрак не было вообще
9 00 кофе на работе с печеньем
потом что то грызла в промежутке часа
11 00 кофе и шоколад
13 00 котлеты с гречкой или толченкой
15 кофе с чем нибудь из запретного
17 00 фрукты например я не помню кажется ела
18 ужин борщ ил котлеты с той гречкой с хлебом
и на ночь могла поесть
то есть я себя в еде вообще не ограничивала.
МЕНЯ НА сегодняшней день
8 00 завтрак стакан воды 8 30 овянка с медом
10 00 чай или кофе с печеньем
12 30 обед рыба в духовке с салатом ( редька с морковью)
15 00 чай на работе с тем же печеньем
17 00 тренировка силовая 1,5 часа ( через день)
19 00 ужин тот же салат и рыба
20 00 яблоко кофе
22 30 кофе.
на сегодняшний день я многое убрала из своего рациона
первое это мясо я вообще не ем мясное не колбасы не вырезки не котлеты не чего что содержит мясо
во вторых не ем шоколад
стараюсь не есть хлеб заменила его хлебцами ржаными. в салат добавляю масло раньше делала с майонезом.
и вот почему то начала набирать вес раньше ела всякую хрень и все нормально а начала по не могу здоровый образ жизни вести и на тебе лишние килограммы.

Если бы это было из за гормонов то я думаю я сразу же бы поправилась, а тут я год их пила и все нормально, а как пошла в сорт зал сразу талию разнесло и бедра . вот не знаю на что грешить на занятия или на гормоны может кто то сталкивался с такой проблемой.

в чём именно?
В том что у неё вес не снижался не врёт, было ли у неё при этом дефицит, нет не был, так вес не менялся. Для проверки этого достаточно предположить например если бы она совсем не ела то что было бы с весом?
Вес бы падал однозначно, или есть другое мнение?
Когда будите походить гормоны спроси, может ли масса тела увеличиваться без еды?

ozolsyna,
ты своё питание при этом считала записывала?
Если нет, то ты просто начала больше есть.

обязательно спрошу. только не "без еды" а введение гормонов + то же питание.

она тоже много ест? или у неё паритет на 600 ккал?

Сегодняшнего дня решила посадить себя на такое питание
8 00 стакан воды
8 20 овсянка с медом
10 00 чай на работе без сахара с яблоком
12 30 обед рыба салат ( огурцы помидоры лук с маслом чу чуть)
15 00 яблоко или орехи
17 00 тренировка ( через день) 1,5 часа
18 30 яблоко
19 30 рыба с салатом овощным (хлебцы можно?)
21 00 кофе с сахаром без не чего
22 30 спать.
Что убрать? что добавить? Мясо не ем. яйца тоже желудок возмущается у меня под желудка побаливает.

если вес не меняется, то энергии усваивается столько же сколько и тратит.
Она своё питание не считает, примерно не считается, иначе зачем мы считаем относительно точно.

при этом скажем равновесие сместилось, то что дефицит не дефицит , профецит не профицит?
Klukva,
Ты не ответила на мои вопросы, будь добра, а то как то однобоко.

ozolsyna,
попробуй убрать все быстрые углеводы - печеньки, мёд, слойки. Замени их на комплексные углеводы, орешки и овощи.

Мой вес на сегодня 66 ,7 встала на весы я в шоке. до этого месяц назад был 63,- 63,5. от чего такой набор в весе еды меньше, спортом занялась , а вес растет раньше еды много спорта не было вообще а вес стоял на месте.

Klukva,
ответь на вопросы

она не считает БЖУ а ккал она считает.

это с чегой-то вдруг?

какие? вот эти?

я не знаю. она ест.

падал, потом наверное смерть от истощения. но в 0 не ушёл бы точно.

написала - спрошу.

ответила?


Вот Сергей считает, что ты ешь много. попробуй есть на 300 ккал меньше. только с кого спрашивать потом если что не так?

примерно, она считает примерно и не записывает, то есть дни скажем когда посчитать сложно, в гостях например, она и не помнит.

это не серьёзно, ты действительно полагаешь что без еды у человека может не уменьшаться вес? тогда зачем вообще продолжать этот диалог, если мы скатываемся в абсурд.

то есть дефицит это уменьшение веса?

я так не считаю, я считаю что если вес растёт, это значит что усвоенной энергии больше потраченной.

на 300 ккал от чего,она даже не знает сколько она ела.

Мне вообще удивительно.. сахар, мед, слойки - а виноват спорт зал

вот где ты это вычитал у неё? дай ссылку.

согласна, это не серьёзно. закончим на этом?

в теории - да. на практике...откуда берётся плато?

суть одна - уменьшать поступления.

от того, что она ела. 3 печеньки уберёт вот тебе и 300 ккал.


ты забыла? не важно чем набирать ккал, главное вписываться в ккал.

это был возможный пример, а питание она не записывает, или она записывает?

когда расход ккал равен усвоенным ккал, это же ясно.

если интересует вес тела, то да надо уменьшать и/или увеличивать физ активность

она не считала, а три печеньки это вообще ни о чем не говорит в плане ккал, это говорит лишь о том что печенья были.

где такое было?

это сейчас шутка такая была? смешно, ага.
Я думаю на сегодня достаточно.

Klukva,
это ко мне относилось или нет?

если ко мне то где такое было? мне нужен пример