Я


??????????? это меню такое?


сколько вы стремитесь по времени?


Это спортивный мазохизм, чтобы сбросить к весне вес? Прям способ какой интересный=чарующе.....

дурью не майтесь по поводу питания, на воде с кефиром далеко не уедешь.
расскажите, чем обед организм порадовал?:)

Пока не получается, имеет смысл выкладывать в дневничке свой план питания на следующий день. Чтобы можно было что то вам подсказать, подправить.
А сейчас как то очень далеко от сбалансированности

да ладно вам, у меня в 15.00 был полноценный обед - два ломтика ветчины, 70 гр. куриной грудки вареной, ломтик хлеба и.... 100 гр. мороженного с шоколадом на десерт ) мечтала об этом недели две :)

А в чем его полноценность то?
В десерте?

полноценный обед для меня - насыщенный питательными веществами и достаточный, чтобы ближайшие 3 часа не испытывать чувства голода. на ужин у меня будет семга, запеченая в духовке с лимончиком )

любительский троллинг...

сомнительно. Ветчина - много насыщенных жиров, 70 гр. грудки - маловато как то, хлеб - какой состав? мороженное с шоколадом - сочетание опять же насыщенных жиров + сахар.
Точно всё знаете про питание?

питание прекрасное=но питание малолетки школьницы, не повзрослевшей девушки. Худейте так, я понаблюдаю.

Это ещё только начало
Скоро эти подснежники, кефирщицы и "я знаю всё о ПП" пойдут косяками.
Терпения нам, терпения

Лано - я тоже весной пришла:))

я вижу тут все супер умные, так сказать ЗРЕЛЫЕ пользователи, любители накинутся на новичков, а я то к вам со всей душой!!)
мороженное я ем раз в три месяца, и учитывая такой десерт (брат принес мороженное неожиданно, я не планировала его сегодня кушать, хоть и давно хотелось), я в обед съела не так много мяса и убрала овощи.
без мороженного у меня было бы в два раза больше грудки, салат из овощей на оливковом масле и гранат
Уж поверьте, я знаю что такое ПП, но не всегда получается себе отказать в чем-то вкусненьком, но не очень полезном!!!! именно поэтому я сюда и пришла.

Я, по-моему, указала в первом посте, что имею опыт жизни в идеальном весе и с правильным питанием, при чем длилось это более 6 лет. был срыв, депрессия. заново объяснять не хочется
так что я не новичок в похудении, абсолютно. и уж точно не "подснежник" и не "кефирщица"
Просто процесс "взятия себя в руки" после трудностей у меня затянулся на 1,5 года

поэтому и странно звучит определение "полноценный обед, насыщенный питательными веществами", когда убираются полезные продукты и замещаются менее полезными.



От нас что ждете?
Какой мотивации?

Зачем овощи убрали то?

чем плохо то в грудке и овощах?
Вы конечно извините, но я даже когда к родителям прихожу, заранее говорю о приходе, иначе кушать будет не чего. А там и салаты и мясо и прочее и печеньки и конфеты. Все что угодно. Однако если есть цель,зачем вот так все губить то мне? Если вам комфортно мороженое есть, да пожалуйста, правда не удивляйтесь, почему вес стоит или прибавляется. Тем более написали, что был опыт в ПП.
Не обижайтесь конечно, но ваши методы мне непоняты и ПП ваше питание пока никак не назовешь.

Вот именно мотивации я и жду от этого сайта) для всех наверное разная мотивация. здесь я уже получила много и полезных советов)
А "дневник худеющих" как то дисциплинирует меня, если можно так выразится ) Я надеюсь с каждым днем с помощью этого сайта и дневника вырабатывать новые хорошие привычки в питании.

Ничего не имею против этого.
Но по вашим постам чувствуется заточенность на "как можно меньше еды + как можно больше тренировок/движения". Если переборщить с энергетическим дефицитом очень легко получить обратное желаемому - вес будет стоять, при этом мышечная масса сливаться, а жировая - накапливаться.
Главное, нащупать свой уровень калорийности/физнагрузок, держать небольшой дефицит, который организм не будет воспринимать как стресс и не будет включать свою "защиту" в виде экономии энергии - снижения ОВ.

По этому посту я лично вижу , что вы нам хотите что-то донести, а мне лично фиалково, ешьте хоть банан в сметане=смысла в вашем рационе нет и желания любить свой организм нету.


А это по ПП так Макрель ты чё???? не знаешь, тут пришла профессионалка по здоровому питанию-учись.

REDIKA, не обольщайтесь, я лично вам вообще ничего не хотела донести
а также я ни разу не говорила, что питаюсь правильно.
я к этому пока лишь СТРЕМЛЮСЬ

тем более судить мой рацион по 1,5 дням, описанным выше, считаю не стоит
это только начало длинного пути

Т.е. делать замечания по питанию не имеет смысла? Я правильно поняла?

sweta1967, а по поводу энергетического дефицита, это вам спасибо за уточнение) раньше часто допускала ошибку с голоданием, теперь стараюсь подстраивать дневной рацион так, чтобы съедать не менее 1700 ккал
проблема с жирами! ну могу сократить их потребление ( но буду стараться

sweta1967, конструктивные замечания и советы принимаю вполне адекватно и с благодарностью))))
я ведь не проф в этом, тем более мне очень трудно после большого перерыва и хаотичного питания втянуться самостоятельно )
бесят просто комментарии с подтекстом, когда очень умные дают советы очень тупым по их мнению, хотя и недосуг... (я про троллинг и т.п.)