Да,мне тоже было это интересно. Особенно еще потому что,вчера смотрела ролик с диетологом в врачебной програме. Там была девушка,похудела на 70 кг. Она шикарна. Ее диетолог рассказывал о белковой диете. Я так поняла что из углеводов только овощи и редко фруктик. На завтрак она ела 1 желток 3 белка,обед грудка/рыба с овощами,на ужин примерно тоже. Перекусы овощи,творог. Я поняла,что круп и не было вовсе. Значит горит все же жир))

tarhanova, жир не горит, он участвует постоянно в энерго обеспечении тела, примерно половина энерго затрат покрывается жиром.

Я знаю))) просто так приятней звучит. Жир горит)))

Ну Слава Богу мои ноженьки вернулись в свою форму. Теперь надо двигаться дальше.
Меню вчера:
1 желток+3 белка
Протеиновая творожная запеканка
Курогрудка запечен. с овощами
Протеиново творожная запеканка
2 козеина
(900-1000ккл)

Упс!
Очередная разгрузка?

К сожалению пока без них ни как. Если после переедания опять обычно есть,а это в моем случае не значит ,что через 3-4 дня опять не съем мировой запас сладостей.То это трындец... Вес будет рости с огромной скоростью.

19.02
1)Омлет из 1 желтка и 3 белков,ломтик 17 % сыра и хлебец
2) Рыба с овощным салатом и хлебец
3) Яблоко
4)Творог 200г 2%
5)Кефир

20.02
1) протеиновая запеканка
2)рыба с овощами и хлебец
3)яблоко,батончик мюсли,5 минд
4)креветки и свежие овощи
5)кефир

Полдник немного изменила бы.Получилась была в дороге,что было в машине,тем и перекусила.Попробую в след раз йогурт с фруктом или миндалем. Второй завтрак пока не втискивается,просыпаюсь позно только завтракаю часов в 10-11. Сейчас каникулы закончатся,опять в школу с утра водить.Вставать рано ((