Gilt,
а кто тебе сказал что там большинство химиков?
А если брать химиков, то их питание ещё строже, так как усваиваемость пищи выше, а это лишний вес и прирост того же жира и побочных эффектов на химии много из за неправильного питания, а ещё большая нагрузка на все органы, а это даёт повышенным требования к качеству пищи, так что в любом случае дело не в химии , а в адекватности людей на данном форуме.
На любом форуме нужно иметь свою голову в первую очередь и всё тогда будет нормально.

присоединяюсь к вопросу. Марина, расскажи пжл основные принципы питания на массу.

Это не так? Ок)




С этим согласен.

там кокрастаки перетирают ВСЁ и с химией и без,все в одной теме ,ненадо лазить по куче дневников и вытягивать по чуть,чуть..
в итоге у всех потом каша в голове...
там вполне все внятно и понятно...
то же кето(мое) только на ЖФ все поняла,так как в инете у всех мнение ,что без химии осыпешься(такие же и как и единицы на ЖФ) сайт хороший,инфы на любую тему.

Да ладно... я против ЖФ ничего не имею. Просто то что новичкам модераторы и старожилы дают взаимоисключающие советы, а потом еще и отправляют на сторонний сайты к профессионалам, показалось немного неправильным... но как говорят "Когда кажется креститься надо", так что в дальнейшей дискуссии на эту тему не вижу смысла.

Это ж когда "показалось". А Вам не показалось.


Да, мой косяк. Забыла, что автор на массе, а в начало не заглянула...
Сложно вот так вспомнить, что очередной дневник в Дневниках ХУДЕЮЩИХ вовсе не худеющего человека, а с точностью до наоборот. Извиняюсь.

И да. Ложка масла в кашу - для худеющих НЕнормально. Уточняю на всякий случай, вдруг кто прочитает и не так поймёт.

Да ладно, не все так серьезно. В принципе на том сайте в плане питания советуют все то же самое что и здесь. 6 раз в день питаться, все те же самые бжу, типа 20-20-60, побольше каши, грудок и молочки, а на ночь белок. Единственно они там не заморачиваются насчет булок и хлеба и активно это едят в перекусах, например. и меню предлагают начиная с 4000-5000 ккал. А насчет химии, помоему они достаточно адекватно гоняют подростков типа: "у меня есть пачка анаболиков. хочу за пару месяцев стать ронни колеманом. че еще надо есть и какие гантели поднимать. помогите плиз".

Paramon, по ккал надо следить так же как и при похудании чтобы не набрать лишнее.

Сергей, ты безусловно прав. Просто моя предыдущая запись была относительно дискуссии о ЖФ.
Кстати по поводу спортпита. Поддерживаю твое мнение. Так себе вещь. Нормальной еды конечно же не заменит. Так что то, что я раньше планировал употребление спортпита во время перекусов хоть и было верно тактически с учетом моей работы, но щас меня это мало мало не радует. Так что буду стараться если и употреблять коктельчики, то только что б окошечько прикрыть после трени.

Осваивайте выпечку, или дома кого припрягите. Овсяно-творожные печеньки-сырники-палочки можно и на ходу и в машине жевать.

Как это не заманчиво, но к сожалению на данном этапе маловыполнимо. :)

К духовке доcтуп перекрыт?

Ага, противотанковыми ежами. :))
ЕЕ изначально не планировалось на кухне. И теперь что бы ее вставить надо переделывать весь кухонный гарнитур. Внешнюю то же некуда ставить. Так что как говорится: "печалька".

В микроволновке можно. Я пятиминутные пироги с яблоками или капустные восьмиминутные фигачу на 5 минут и на 8 соответственно:).
Народ в мультиварках печет.

Это безусловно достойно восхищения. :) Но боюсь подобный уровень мастерства для меня пока не достижим. Но я скорее всего на пути к этому.

Да ладно те! Тут все парни сами готовят. Брутальные большие дядьки они потому и большие... на жен не надеются (те им щи постные варят и салатики легкие строгают), а готовят себе сами казаны гречки и чугуны мяса

Так мы же вроде как и говорили не о кастрюле с тушеным мясом и казане гречки. а как раз о неких выпечных фигулинах еще и в нестандартном оборудовании. :)


Ага. А допускать женщину к мясу при наличии мужика в доме кущунственно. :)

Молчи, мужчина, твое место у компа!

Всем доброго дня суток. Прошла практически неделя правильного питания. Что можно сказать... Ем с утра кашу отключив сознание. По другому не получается. Хотя гречка идет лучше чем рис. Насчет тренинга... понедельник: спина-ноги, среда: грудь-руки, пятница: плечи-руки. По массе... Ну не знаю... В течении полугода вес гуляет от 106 до 108 кг. Но примерно прикинув можно прелположить что то около 1кг. Что на мой взгляд многовато. Поэтому ужин просто мясо и овощи в дальнейшем.
Все в принципе устраивает, но есть некоторые желания... Просто умираю как хочу: наваристый борщ на свининке с чесноком, черного хлеба с соленой грудинкой, и 200гр водки ко всему этому...
Т.К. организм похоже не справляется с такими переменами в питании, пробую употреблять кисломолочку с бифидобактериями. Ну я был в армии, так что справлюсь. По внешнему виду... такое впечатление, что внешняя жировая прослойка уменьшается, но брюхо изнутри распирает. Так что, что делать? Прошу советом и комментариев. Заранее спасибо.


Кстати, Сафита клевая, но ревность к еде доводит до того, что мука не смешивается. :))

Кстати, еще вопрос. Что за предубеждение фитфана к супам. Нет, ну я понимаю что картофан нельзя. Но просто бульен куриный с рисом, что тоже нелзя? Я вот хочу на выходных сварить харче. Говядина, рис, и специи. Что может быть не так?

утром кашу с сладким чем-нибудь хавай