ээээ.. "доктор, я останусь жив?"

я про "висячесть" и хотела сказать, то что они уменьшатся, я даже "ЗА"))) вот , чтоб не обвисла и качаю...

Тренировки проходят регулярно...питаюсь боле-менее правильно, процентов на 70)) бывают огрехи.. но это простительно, я думаю, ) на похудение совсем не влияют...

Накупила платьев... так хорошо они еще никогда не сидели ... заметила еще проблему-рукииии!! срочно надо массаж... все обвисло.. или мне уже мерещится.. может пока и не изменились... но как-то менее плотными стали, чтоли...

Всех читаю, благодарна за советы и пожур!!! Формирую представление.. учусь на собственных ошибках

Zippa,

......срочно надо силовую, думаю, тем более если цель- экстренное похудание.

Zippa,
а на сколь ты уже схуднула? 78- это начальный вес, или с другого начинала?
пока вы так думаете не похудеете
руки наше слабое место, особенно если поднять в стороны-повисает мешок такой, особенно если было похудение без силы, так что соглашусь с anomalia - качаться!

Простительно это тем,кто уже достиг приличных результатов.Всем начинающим нужно строго придерживаться Основ питания.

Проблема не в наличии огрехов в питании, а в самом подходе. Редуцированное питание, большой дефицит + каждодневные тренировки = организм стрессуется и отдает не жир, а мышцы и воду (как самые энергозатратные). А жирок как раз копит.
Быстрый сброс веса - плохой показатель.
Ну и кожа в этом случае подвисает, не успевая поддтягиваться.

Самый большой вес был 2 года назад 85 кг, сейчас 75 кг...

Да, я не на сброс веса работаю, если честно, а на объемы.. силовая у меня достаточная нагрузка.. больше внимания рукам и груди стала уделять... если честно, вес не так быстро снижается, как уходят объемы, и это есть нормально!
По огрехам- это то, что я иногда пропускаю прием пищи.. ну просто некогда бывает((( И фруктам мало уделяю внимания((
Еще мне рыба поперек горла стоит уже , можно ее приправами хоть сдобрить иногда?

а почему нельзя?можно и солить и перчить и приправлять))

Нижний живоот((( чего бы порекомендовали? массаж, аппарат какой-нить ударно-волновой...

ПП, нагрузки. Больше ничего не работает.

, а кура? чойто вдруг только рыба?

есть ещё говядина, индейка, крольчатина, свинина вырезка, печень, почки, сердце и тд

пока только рыба надоела)) а ее проще всего готовить)))))))))))0

как раз это и плохо работает, точнее в моем случае на это уйдет как мин 2 года((((
что? никто живот не убирал другими методами, кроме спортзала?.. ни в жись не поверю))))

Как сохранить фигуру(не набрать ни одного кг), если на 2 недели в Европу уезжаешь(не пляжный отдых), в основном по городам передвижение\гуляние. ?

стараться питаться как обычно, всегда иметь в сумке яблоки, сухофрукты, орехи, ложку (для греческого йогурта или cottage cheese, которые продаются в любом магазине) и бутылку воды. Это для того, чтобы не доводить себя до состояния крайнего голода, когда долго гуляешь по городу\чем-то занят\etc и не можешь нормально поесть. Бывает ещё (тоже не лучший вариант), что твои друзья\семья тоже проголадаются, накупят мороженого-печенья-чипсов-уличной еды-шоколадок, едят при тебе, и, естественно, едите вместе, потому что организм тупо голодный и ему необходима пища.
Если мозг позволяет во время отдыха тренироваться, то утреннее кардио - прекрасная возможность попробовать местные деликатесы, компенсировав их расходом калорий (Европа располагает к здоровому образу жизни - крупные города "бегают 24 часа в сутки" - причем по центральным улицам или паркам, худые, поджарые или пухленькие, черные или белые, неважно). Во многих европейских городах мы передвигались на велосипедах, везде есть единая велосипедная система, чтобы брать их напрокат.
Из местных блюд предпочитать низкоуглеводные. Я делаю так - беру что-то диетическое, привычное (например, мясо на гриле с овощами), а местное (жирное\углеводное\нефеншуйное) просто пробую у молодого человека - совсем чуть-чуть.
Надеюсь, поможет Удачи!

А Вы как хотели?? Вы его что? За 2 недели "набрали" чтобы так же быстро скинуть? Неее, я не устаю повторять - если бы все было так просто, то по улицам ходили бы одни вечноюные, стройные, колосистошевелюрые девушки.

Скрабы, баня, массаж - хорошее ДОПОЛНЕНИЕ (не больше) к Вашей основной "деятельности".

Про Европу Вам melnica, очень правильно написала. Больше гуляйте, плавайте активнее, поищите при отеле спортзал (хоть по дорожке побегать по утрам) и ни в коем случае НЕ голодайте!

А может велосипед изобретете? Тупо голодая можно конечно убрать ваще всё до костей.Но! это кратковременный эффект ибо зажор и срыв неизбежны. Во вторых , не по 15 лет нам уже, можно и о здоровье подумать и почитать, что происходит в организме во время диет =голодовок. Соглашусь сKitsune, не за 2 недели набрали, опять же вопрос, зачем запускать вес, чтобы потом панически метаться в поисках решения как СРОЧНО его сбросить.

уберешь - расскажешь как мы то дуры деньги на абонементы да на мешки с едой переводим, а тут рот заткнул, горизонт на диване принял и жди когда похудеешь. Красота!
не, ну есть девочки-школьницы, которым надо 5 кг убрать, они делали. А тебе и не 16 лет и 5 кг

Ахаха))) Я найду способ)))) Обяз расскажу))) Просто никакие упражнения не берут его.. точнее, все худеет, кроме этого фартука ненавистного((
Кстаа.. едем в Милан-шопиться)) Надо же отметить -1,5 размера))))))
Да что вы про голодовки? Я совсем не голодаю, нормально питаюсь)) Обьемы уходят)) просто физ упражнениями-этот живот не убрать(( Он, конечно, уберется, только я буду как щепка(-мне это не надо.. я красивого-рельефного тела хочу))
И... все в деньги упирается.. есть большой арсенал , который направлен на убирание локальных жировых отложений..вплоть до уколов в живот)

Есть большой арсенал, который направлен на убирание Ваших денежных запасов


А у Вас там жир или еще и кожа обвисла? Кожу как раз процедурами можно немного подтянуть.

еще раз.. все упирается в деньги и возможности

Ну ок, чего с Вами спорить то? Вы - тот самый "любимый клиент" всяческих магазинов на диване, широкого ассортимента косметических магазинов и гербалайфщиков. Вы правда считаете что массаж поможет от обвисшего трицепса? А уколы в живот от жира на нем? Продолжайте верить дальше!

Да, я тоже хожу в СПА и на массаж, но потому что это - приятно. А не потому что жду что у меня жир в сауне растопится или ягодицы поднимутся