Есть проблема, помогите решить ее. Ужасные боли на следующий день после тренировки. В основном кардио упражнения. Кремы не помогают от боли, так же как и таблетки. Чем можно заглушить боль?

elochka114784, опиши свои тренировки .

Занимаюсь 3 раза в неделю по видео тренировкам. Описание последний тренировки: каждое упражнение повторяю по 5 раз, 2 подхода.
прыжок вперед и 10 бегов назад
планка- антистол- 2 рептилии одной ногой (alt)
широкий сквот-скрутка-прыжок
monkey jump
перекат-березка- перекат- прыжок

8.00 Подъем
8.11 2 шт.жиросжигатель
9.25 Сок алоя, чай без сахара, белковы

коктель
11.11 коктель белковый
12.00 витамин с
13.40 1 помидор,1 огурец, 80 гр телапии
16.00 белковый коктель
18.00 шоколадный дед мороз, 300 мл молока
19.30 3 вареных сосиски

Я очень хочу пить, в день я выпиваю от 5 до 8 литров воды. Знакомый сказал что столько пить нельзя иначе не скину вес, так ли это?