7 марта была операция по увеличению груди, запретили нагрузку (имплант под мышцу)- итог: 2 месяца валяния на кровати и черте-что в желудке.
Что имею?) Полный третий, 5-6 кг лишнего веса и попу в целлюлите. Надо начинать трени. Питание дней 10 назад привела в порядок, в районе 1500-1600к, но надо добрать углеводы, чувствую заторможенность какую то..
Насчет треней- мышцы груди исключить, либо давать мини-мини-минимальную нагрузку...а как же базовые?? Бег-степ- не мое... Попробую для начала интервальные трени без мышц груди вообще, но они ж роста мышц не дадут?
Во общем: питаюсь и думаю.. как начать трени? наведите на путь истинный, может в чем ошибаюсь?
