62,5- это тот вес на котором я остановилась, резко бросив тренироваться, так что я считаю- в нулях. Хотя, скорее всего, соотношение мышечной массы и жира скатилось в худшую сторону..)

Не совсем так.. точнее совсем не так.. Вообщем, к ПП возвращаюсь с удовольствием, и *запретного* совсем не хочется..)


Думаю. все будет хорошо, и похудение продолжится.)

Вес 59,4. С питанием на работе решилось просто, дома каша, по пути на работу покупаю 2пачки обезжиренного творога, мешаю со свежим салатом(огурцы-капуста-помидоры-лук-масло), это обед и ужин. И перекусы-кефир-яблоко-груша-персик.. Интервалки по выходным.
Единственное- что смущает, кажись, не худею. То есть- складка жира на животе- как была, так и осталась. И кажись, нужны витамины, устаю сильно, а в выходные полностью восстановиться не могу.

59кг и я вижу- 58- это не то, что мне понравится..
Наверное все таки 56 будет в самый раз). Внесла разнообразие в трени- фитбол- классная штучка)

58.8кг Питание вошло в привычку, а вот на упражнения сил как то не очень хватает.., боюсь повышать калорийность. щас она в пределах 1400-1600. Что делать??

ПОДНИМАТЬ!на 100 ккал в неделю,смотреть на движение веса

sindel, за счет белков? или углей? или того и другого?

за счёт белка, углей и жира.

sergayme,
грубо говоря- увеличить объем пищи не меняя рацион? щас попытаюсь посчитать.. а витамины? мож взять что нибудь?

Наталия,
общие комплексы по витаминам, лучше взять то что беременным прописывают.

sergayme,
Окей. Возьму витрум пренатал. Вроде ниче такие. пила во время беременности.

можно увеличить приимущественно что-то одно,некоторые полнеют от углей,другие от жиров(но их для жизни 40-60 должно быть!)кому-то и белок плох... подбирайте=)

Медленно и печально приближаюсь с намеченной цифре.. 58,4. Увеличила угли-жиры, тк энергии было маловато, белки оставила на 130-140.
Кожа-ногти-волосы стали выглядеть лучше, самочувствие улучшилось. Сегодня выходной, значит проведу интервалку. Соскучилась по треням. Витаминку+карнитин принимаю, чувствуется эффект).

Я достигла, чего хотела. В форме, в тонусе, ничего лишнего. Вес 56,5кг. Муж в экстазе, знакомые завидуют... Короче, все супер!)) Спасибо Фит-фану! ))

Наталия,
очень замечательно! Фотками порадуете??

А легко!) Завтра утром все будет)

Наталия,
что теперь, какие цели?

Наталия,
Поздравляю
Как сказала бы сейчас Оляшка-гармония с собой-это самое главное!

почему?
ПОЗДРАВЛЯЮ!
можно поподробнее? все таки пренатал?
от приема витаминов или увеличения жиров и углей?
мне тоже интересно, просто не верится, что все и никакого движения дальше?

Потому что это минимум того что нужно обычному активному человеку с уклоном того что это девушка, беременным не прописывают что то из ряда вон, а делают так чтобы мать точно была обеспечена необходимым, так получилось просто, что за человеком начинают следить только тогда, когда он заболел или в данном случае при беременности.

sergayme,
подтверждаю.Сама пью витамины для беременных,там дозировка поболее будет.От сестры в наследство осталось