Да что вы все так на весах-то зациклены???Весить можно мало,но некрасиво.Главное же объем,а не вес.А если объем уходит какие проблемы?

знаете,78 кг как-то не воодушевляют

Знаете,я когда начала в зал ходить то за неделю прибавила сразу же 2 кг,которые никуда так и не делись,но объемы у меня убавились с тех пор,и я не парюсь.Парюсь только сейчас,жидкости 2 кг прилипло еще,вот жду пока сольется...

блин.вы,предполагаю,уже с видными рельефами тела,и если серьозно занимаетесь то это понятно,но я стремлюсь именно СБРОСИТЬ вес.но что-то как-то не получается.и это,должна сказать,расстраивает

предполагаете ох как неверно...


Я тож стремлюсь сбросить,последние 6 кило все домучать не могу,прилипли намертво.

Творога уменьшь.


"Работают" только в режиме аэробной нагрузки. Так что принимать их стоит во время кардио тренировки. А почему Вам тренер не рассказал как они действуют? И какие именно жиросжигатели посоветовал тренер?

да убрала я уже творог...Тока мне кажеццо причина не творог,а лимонный пирог,а потом сразу кд.

И вообще...Это я очень надеюсь что у меня эти 2 кг жидкости,не дай Бог после кд не сольется...

ну как бы он описал "в общих чертах" а хотелось бы более подробно,да и не говорил он какие именно -_-

Namiko,
так а тренер сам чем объясняет что вы вес не теряете?

У нас тут в основном ребята принимают L-carnitin или Lipo 6
Для того, чтобы понять какой жиросжигатель (кстати жир сжигают не препараты, а тренировки.. препараты только помогают процессу) подойдет именно Вам, нужно хотя бы в общих чертах понимать Ваши нагрузки. Распишите схему своих тренировок для начала.


А после того, как определитесь со спортпитом, достаточно прочитать характеристики на любом сайте спортпита.


И как сидится, удобно?


Может. Рассказывайте как и чем питаетесь

не очень :D



Ну,в общих чертах,как и при любой диете не ем мучного,сладкого,жирного,калорийного и т.д.Не употребляю масло (любое подсолнечное,оливковое) и не ем фрукты,только 1 яблоко в день.

Если более подробно то мой суточный рацион выглядит примерно так:

Завтрак:Отварное куриное филе и отварные овощи
Обед:яичные белки,салат(без масла) и печень отварная.
Полдник:отварная рыба и овощи
Ужин:консерв.тунец в собственном соку.

+ем яблоко и морковку где-то через час после завтрака или обеда.



самое смешное,что он сам не может понять и на меня "посматривает" так,мол я хомячу по вечерам мороженое и фаст фуд.

эт ппц,а не меню...Я бы лучше сдохла от голода чем жрала бы вареные овощи и ВАРЕНУЮ ПЕЧЕНЬ.

ммм...занятное меню. А можете посчитать сколько у Вас БЖУк?? А то мне кажется Вы "сладок кус не доедаете" - то есть мало еды.

Основа основ - баланс белков/жиров/углеводов и калорийность.

Просто если Вы мало едите, то организм ни за что не будет худеть - у него война. Серьезно. А без углеводов очень сложно набрать дневную норму.

Почитайте плз Основы Питания, может измените какие-то устоявшиеся взгляды.

сколько уже всео начиталась,голова кругом идет.

ем достаточно,насыщение чувствую.

Это ни разу не показатель. Голодающий организм сократит по минимум и Вашу активность и чувство голода тоже. Ему некогда хотеть - он умирает!

как страшно звучит О_о

Вам звучит страшно, а ему может действительно страшно. Ну посчитайте что Вам стоит? Хотя бы Ваше меню которое Вы выше выложили.

Namiko,
а вы порции взвешиваете?