до лета уже не получится. Раньше надо было думать (прошлым летом :). Хотя, с другой стороны, что такое хорошая фигура - вопрос философский.


силы надо искать. Перестройка образа жизн все равно понадобится. Без этого можно и на всю жизнь коровой остаться.

http://fitfan.ru/forum/topic_863 - 80% успеха это питание.

А я вот как раз сейчас тоже перехватываю - пачку творога весом 250 граммов. Причем прямо из пачки - вкусный попался)))

Вот именно!
Несмотря на свою простоту и скучность для ваших целей оно и есть самый эффективный способ.
Вот именно. К тому же я в свое время, потеряв три размера, осталась практически с той же цифрой на весах.
Так что никогда нельзя точно рассчитать идеальный вес на финише.

Это просто привычка, или наесться последней легче всего?

Не пугайте так сразу, а то сбежит на дамочка.ру где "клянутся и божаться" что будет!


"Как мотивировать себя начать что-то делать? Никак, оставайтесь в ж*пе"

Все будет хорошо! И еще лучше)

если и сбежит, то нам тут несерьезные люди не нужны. :) Надо реально смотреть на вещи. В данном случае 10-15 кг скинуть до лета - это слишком быстро, т.е. не по местным канонам.

Ну это уж самой собой. Но ТС кажется не ставит себе нереальные цели. То что скоро лето - констатация факта. а 55 будет. Когда-нибудь точно.

А что до "несерьезных людей" то тут такииие приходили...с голодовками и супчиками и ничего - исправились) Все равно ж когда-нить снова придут

Как раз 69-55=14 - многовато получается. К осени еще туда-сюда. Впрочем, я только ЗА, просто ТС должен понимать реальное положение вещей, здоровой альтернативы нет.

Тут дело даже не в фигуре. Тут не за горами диабет, сердечные болезни и быстрая старость.

итак страшно, а с вышеперечисленными болячками должны заставить ТС уже съесть пачку творога и пройтись 5 кругов по большооому стадиону)))

До сегодняшнего утра кофе был с сахаром, молотый без сливок и без молока


Наесться проще..

kaori,
Удачи, она тебе очень нужна, как и сила воли.

Зачем ей удача? Тут не викторина. Сила воли либо есть и тогда будет результат, либо нет - и тогда его не будет.
Проще нам не надо. Так что булку фтопку.

Спасибо большое) муж обещал поддержать и делать все вместе со мной (хотя он в хорошей форме). сегодня- завтра выложу фотки на Ваш суд

очень мудрый муж! И штангу поддержит если что.

Понятно...
Значит придется переучивать организм чувствовать не "быструю еду", коей и является булка, которая бастренько усваивается и быстренько же рапортует об этом мозгу, а "медленную и постепенную".
И тем более внимательно следить за тем, чтобы ничего сладкого к остальному не примешивалось.
Я бы пока не рекомендовала добавлять даже немного фруктов к той же каше. Да и творог разбавлять кефиром, а не сладким йогуртом.
А вот что наоборот да - так это не меньше двух больших фруктов в день.
Что да - так это небольшой отдых после "правильного" обеда, чтобы успеть поймать момент, когда придет таки чувство, что "поела".
Что да - так это первое время считать порции. ибо желудок сам кнопку "стоп" не нажмет - он привык к другому - мы это уже выяснили.
И довольно быстро он научится. И просто наесться будет кусочком мяса или миской творога.

Так я и не про нее, а про
У нас с ней разница в 1 см. Не в мою пользу =)

почитала дневники, маленькая такая проблемка образовалась.... работаю управляющим в салоне сотовой связи, иногда весь день кручусь без перерывов, и боюсь что не смогу кушать так часто, получиться ну раз 4-5 в день. этого достаточно или же надо выкрутиться и кушать чаще?

Управляющие насколько я помню за своей стойкой? Яблоко можно кидать дольками, пока никто не видит, орехи вообще без вопросов. Завтракаете Вы наверняка дома. При желании можно везде найти время и место.

Начните хоть с первого шага, это же возможно!? не меньше 4 раз в день
По себе - у вас перекусы были до этого? или голодаем, а потом наедаемся до одури?!

Конечно же голодаем, а потом ням-нам и спатеньки((((((((((((((((

Отмазы. Наварила на день курицы, постной говядины или рыбы, распихала вместе с бурым рисом, овощами или гречкой по таким вот контейнерам

подписала на них 11.00 13.00 15.00 17.00 - и ешь. В каждом таком контейнере будет совсем немного еды, чтобы съесть, понадобится не более двух минут.

И так всю оставшуюся жизнь.

чистая правда) все с такими ходим.