Занимаюсь довольно давно, года два с половиной точно, начинал в 16 лет при весе в 60 кг. Первый год никакого спортпита не употреблял, сейчас же дневное меню (в плане добавок) выглядит так:
пол порции гейнера ON Pro Complex Gainer (выходит 35г белка на раз) - пью в перерыве между приемами пищи.
аминки Perfomance по 2 таблетки (3г каждая) утром, днем и вечером перед едой (в дни тренировок перед и сразу после тренировки).
буквально неделю-две назад начал креатин от Axis Labs - 2 капсулы утром, 2 через шесть часов после приема первых двух. в дни тренировок 2 за пол часа до тренировки, 2 сразу после (вместе с аминками).
так же утром таблетка компливита. утром и вечером - по чайной ложке льняного масла.

Интересует ваше мнение по поводу времени приема (особенно по поводу креатина, т.к. до этого никогда его не употреблял и вообще не особо знаком с ним). Так же прошу совета - может заменить аминки на BCAA (и то и то принимать финансы не позволяют)? Так же ищу совета по поводу гейнера - думал о покупке Serious Mass, там содержание белка на 100гр меньше, и получится что для получения 35г белка я буду получать гораздо больше углеводов, чем с Pro Complex Gainer

вот тема о креатине
вот здесь очень подробно
вот здесь личные впечатления

legioner93,
но добавки добавками. а из питания что. нужное количество получить не удается?
Что с питанием то?
как можно отвечать на вопрос, не зная "истории болезни"?