В обычные дни для меня не составляет труда следовать "правильной диете". Но бывают праздники в кругу семьи... когда на столе куча вкусностей. И всё это приготовлено мамой с желанием нас побаловать... Кому знакома ситуация? Вот скоро очередной такой праздник. А я работаю сейчас над сбросом "лишнего", и становится страшно, что все потраченные усилия пойдут насмарку (или их часть).

Natali,
Да это важный момент. Согласен! Как быть??? Лично у меня каждые две недели, тоесть раз в две недели существуют "обманные"дни. В этот день я в благодарность за диету, позволяю себе всякого рода пищевые приколы в которых себя ограничиваешь. А у каждого из нас есть свои слабости. Верно? Посему, если уж на носу праздник, или не запланированное застолье, приурочь его к обманному дню, без всякого страха потолстеть. Ты просто психологически разгрузишься, и энергии хапнешь . Хотя? Скажу искренне, не запланированных застольев, у меня не бывает. Точно знаю, 29 у меня днюха и я буду от вольного веселиться!!! Вот и получается, что последний раз такой день был три недели назад. Вот так я планирую праздники желудка. Потому что, мне кажется, что большенство спортсменов-СТРАШНЫЕ ОБЖОРЫ Моё мнение, если всё планировать, то всё это очень даже без последствий!!! МОЁ МНЕНИЕ, ТАКИЕ ДНИ-ПРОСТО НЕОБХОДИМЫ!!!
А тему открыла хорошую!!!

Вадим, данная тема стала для меня настоящей проблемой. Из за боязни испортить свои достижения я избегаю всяческих застолий. Даже пропустила два дня рождения. Вот так я уходила от своей проблемы, не решая её... Допустим, в праздничный день я позволю себе "лишнее". Не пойдёт ли это лишнее прямиком в "запас"? ведь организм "сидит" на низкокалорийном пище, а тут столько калорий сразу... Вадим, а как ты себя чувствуеш после своих обманных дней? Нет разочарования в том, что съел что то лишнее? и не вылазит ли это лишнее где не нужно?

Natali, согласись что не бывает таких застолий, где только вредная пища - сладости и жирное.
На столе всегда можно найти салаты, мясо.

Если мама хочет угостить пирогом, в этом ничего страшного нет. Главное не съедать его много. Ведь от того что съешь здоровенный кусок или маленький ничего не изменится - оргазма не будет, но вот жирок от большого куска нарастет немного.

Natali,
Привет. Сразу тебе скажу, в обманный день-уже в обед начинаешь понимать насколько тяжёлая пища у тебя в желудке. Тоесть чётко и ясно понимаешь, насколько в правильном направлении ты двигаешься в основные трудовые дни! Но! Обманный день, это не значит, что можно кушать всё в огромных количествах и всё в подряд. Всё в рамках разумного! Без фанатизма.!!! я ем мороженое, уж очень я люблю "КАПРИЗ" просто жуть! Шашлык обязательно! Картошечку, люблю свежий-свежий батон с молоком! и т.д и т.п. Разочарования у меня нет, что съел что-то лишнее! Это своеобразные хитрости, и они необходимы. Конечно в режиме сушки ни о каких обманных днях и речи быть не может! Это только в наборе массы. И ещё! Ты знаешь, я точно не могу сказать, подходит ли сей вариант для девушки! Всё таки у вас физиология другая! Некоторая категория спортсменов пользуется такими хитростями, а некоторые считают их безполезными, каждому своё!

Привет, Вадим! А я бы побаловала себя в такой день маминым фирменным тортиком. Но наверно прежде чем устраивать такие "обманные" дни, нужно "разогнать" обмен веществ, тогда лишнее не должно пойти в жир. Только вот как узнать что он "разогнался"?

Natali,ну ты же должна чувствовать когда ты на пике своей формы!
Я всегда считал, что необходимо прислушиваться к своему организму. А Мамкин тортик, да ещё и в обманный день??? Эх, я бы секанул! Возьми и проконтролируй пару тройку раз сей эксперемент, и будешь знать реакцию своего организма! Ведь себя знать-это очень важно, мы все разные. Например, мне очень нравится, когда к вечеру в такой день меня "НАЛИВАЕТ". Прикольное ощущение! Как будто под допингом, горы готов свернуть.
попробуй раз в три недели, перед этим сделай замеры-сантиметром. Утром на тощак перед праздником желудка, потом на следующее утро. И ещё раз через пару деньков. И всё сама увидишь! Но опять же, решение принимай сама, надо ли тебе это.

Испытала на себе обманный день. Ничего - жива и фигура в порядке. Плюс такого дня - позволить себе запретное бдюдо, то что нравится, но находится под запретом. Это своеобразная "психологическая разгрузка". А минус - ощущение тяжести и дискомфорта от сладкой и жирной пищи, видимо с непривычки...Главное в этом деле - вовремя остановиться и сильно не увлекаться, тогда такой обманный день не опасен, а может и полезен...кто знает

А я вот тоже поел пирогов и чувствую небольшое такое угрызение совести... Внутренее я сейчас спрашивает - ЗАЧЕМ ЕЛ? ЧТО ТЕБЕ ЭТО ДАЛО?
Ответ очевиден - кроме пустых калорий НИЧЕГО! И удовольствие сомнительное

Natali, Вот видишь, ты правильно подметила-здесь больше психологическая разгрузка!


fitfan, На праздники был в гостях всем семейством. Чувствовал себя полным идиотом. Обманный день по планам 29.04(днюха), посему не мог себе позволить что то лишнее. А за столом как назло ну просто не было ничего возможного к моей диете. Даже салаты и те все с майонезом. Так вот, я пошёл-купил творога обезжиренного и тупо сидел и его ел. Это ЖУТЬ! Такое было в первые, за столом не одного блюда, одни сплошные запреты. Реальная пытка. В гости да ещё с творогом! БРЕД!

Fitfan, и вправду пока ешь - удовольствие, а после думаеш "что мне это дало?". Если честно угрызения совести были и у меня. Получается эмоционально разгрузишся, а потом "загрузишся".
Вадим, у тебя железная сила воли, так держать! Представляю как на тебя смотрели присутствующие...))) Так прийдём к тому, что на праздник будем со своим блюдом ходить.

Natali, Искренне говоря, мне кажется на меня смотрели как на "больного". Ну там реально всё плаволо в жире Ничего, 29.04. воистину будет реальный обман!

Если после праздничного застолья чувствуете, что в желудке будто склад камней - последствия обилия жирной пищи, устройте себе на следующий день аэробный день и своеобразную "разгрузку", хотя назвать ее таковой сложно. Возьмите белки 5-6 яиц, купите или 3 больших грейпфрута, или большой помело - чистым весом примерно килограмма полтора. Это и будет ваш рацион на день. И чередуйте белки и фрукты. Можете съесть и больше, если желудок позволит. По себе могу сказать, что голода в такой день вы точно не ощутите))) У меня до конца дня остается постоянное ощущение "только что из-за стола выполз". Но зато на следующий день уж точно никаких последствий. только не злоупотребляйте. И не забудьте о белках!

Марина, спасибо за совет! А как часто рекомендуется проводить такие обманные дни без вреда для организма? Или всё индивидуально?

Natali,
Читай внимательно! Это не "обманные дни", а дни "разгрузки" организма от излишков жиров, которой как раз и способствуют перемычки между дольками грейпфрута, так что сей фрукт лучше съедать вместе с перепонками. Злоупотреблять этим ни в коем случае нельзя, поскольку при частом повторении организм просто перестанет на них реагировать.
А в отношении "обманных дней" и циклического питания я все же очень осторожна. Но не буду комментировать других участников.

вадим,

я тоже Телец, а мы, Тельцы, любим пожрать, но и в руках себя держать умеем, так что м-о-л-о-д-е-ц!!! У меня была один раз еще хуже ситуация: лет десять назад, после того как я бросила курить, я решила сделать чистку организма и под наблюдением врача голодала на воде 14 дней. Следующие 14 дней нужно было "входить" на соках, а на это время выпадал Новый год и мы были приглашены в гости. Я сидела и всю новогоднюю ночь пила только свежий апельсиновый сок. Мы пришли в гости с ящиком апельсинов::::::)))) кроме того, что друзья с удовольствием ели апельсины тоже, я бегала и выжимала себе сок::::))) Сначала смотрели со смехом, потом с уважением.

buka, пожрать? Это ещё мягко сказано! ДА!!! Я очень люблю покушать, конечно культ из этого делать не надо. Но иногда это всё, становится похоже на болезнь.
Вот вчера. Жена купила три пачушки мороженого"28"копеек. Старые добрые "28"копеек. Я кружил вокруг них около часа. И сам себе говорил, что мол ничего не случится, и т.д и т.п. Потом не выдержал и сказал: Ленусик, я тебя умоляю сделай так, чтобы эти порции мороженого исчезли из дома.
Конечно с улыбкой на лице-жена их слопала. И Славо Богу! Иногда разные желания бывают просто не выносимы.

Марина, наверно я не так выразила мысль, но я хотела узнать твоё мнение именно насчёт "обманных" дней, как у человека, разбирающегося в вопросе питания.

Вадим, а жене повезло с метаболизмом в этой жизни? У меня старшенький такой - че ни съест, все в пропасть, аж завидно

Я занимаюсь 4 месяца и пока от еды не приходилось отказываться на застольях, просто их не было как таковых.
А вот от пива... Ужас просто. Как идешь гулять, особенно пока было холодно и сидели в какой нибудь кафешке, так друзья берут пиво. И мне теперь приходиться терпеть и сдерживать себя, чтобы не последовать их примеру, а раньше это был мой любимый напиток А самое зло, когда начинают уговаривать. Мол выпей кружечку, ничего страшного... Но если уж я выпью кружечку, то все... :)
Кстати, раньше сам также заставлял друга выпивать, когда он начал ограничивать себя. Как я был не прав