buka, н-да, она у меня кушает всё в подряд. Но я думаю это пока! Время своё возьмёт.Ей пока 25, мне 38(через 2 дня), я уверен что она очень скоро примет мой образ жизни! УВЕРЕН!!!
Боже! Люди! КАК Я хочу сладкого?! УЖЖАААССССС!!!

FitnessMen,

молодец, что отказался от пива. Засада в том, что оно вроде как в отличие от водки, содержит мало алкоголя, поэтому выпивается его гораздо больше, особенно летом. Не знаю, поддержат меня здесь девчонки или нет, но ужасно раздражает, когда симпатичный парень идет с бутылкой пива по улице

Я его до сих пор за алкоголь не держу Чтоб мне опьянеть нужно очень много выпить. Видимо сказывается здоровье, вес и наследственность
А отказался видимо потому, что поменялись приоритеты

Вадим, поздравляю с Днём Рождения! Счастья и успеха в Здоровой Жизни!

Natali,
Спасибочки!
Вот-этот обманный день! Я его долго ждал!

Как говорится в одном анекдоте: и вот заметь, тебя же за язык никто не тянул))))))))
Я вообще стараюсь очень щадяще отвечать на вопросы. если бы я озвучила все ограничения, которые применяю к себе любимой, меня бы назвали мазохисткой с садистскими наклонностями.
Но иногда я понимаю, что сама в ответе за тех, кому отвечаю, а потому нельзя сказать "А" и умолчать о "Б". Я уже оговаривалась о том, что теория "обманных" дней и "циклического питания" существовала давно и долго. Но в последнее время все больше профессионалов от диетологии начала так же осторожно оговариваться о том, что, дескать, удовольствие от них кратковременное и сомнительное, а последствия могут быть самыми...
Да не очень приятными могут быть последствия. Хотя и не факт. что для каждого.
Сразу оговорюсь, что буду вести речь только о человеке, честно соблюдающем все ограничения в питании и ведущем здоровый образ жизни.
А что делает такой человек?
если очень схематично, то он ограничивает поступление всех продуктов, вызывающих сильный выброс гормона инсулина, ограничивает количество жиров до 30 граммов в день (в среднем) и не допускает смешения определенных продуктов.
Все это он делает постоянно, приучив таким образом свой организм к определенному режиму питания. И это хорошо, поскольку организм - как часы. Он очень четко настраивается на определенный режим работы и подстраивает под него все системы.
А теперь представьте себе свой "обманный" день. Ято мы позволяем себе в это время?
ну разумеется все тою что в иные дни запрещаем - то есть либо сладкое, либо жирное. Либо и то и другое.
И хорошо, если вы ограничились маленьким кусочком тортика. Но ведь, как правило, уж если обманывать, то по полной. На то он и раз в году)))
А теперь представьте, какой удар при этом получает ваша поджелудочная железа, печень и кишечник, в конце концов. Наиболее многочисленны случаи обращения с приступами панкреатита именно после праздников, и причем именно вреди "нашего брата".
Один такой день способен сбить столь четко выстроенную систему не на дни, а даже на месяцы. И все планомерно происходящие в организме процессы 0 будь то похудение или напротив набор мышечной массы - они также получают "сбой", ликвидировать который приходится кому неделями, а кому и месяцами. причем все возрастает в геометрической прогрессии. И если первый обман прошел безнаказанно, это не значит, что второй окажется столь же безобидным.
Конечно, если у вас и до этого был хороший обмен веществ и ограничения вы ввели исключительно потому, что занятия спортом требуют того, это еще пол беды. Но вот если вы в течение года активно худели и при этом добились результатов, будьте готовы к тому, что такие праздники отбросят вас на месяц-два назад.
Какой отсюда вывод?
Если уж совсем невмоготу, позвольте себе чего-нибудь. исключительно для того, чтобы не сорваться совсем. Только потом напишите, что, как и сколько. Сориентирую по "экстренным мерам".
Только ради бога - сами ничего не предпринимайте!


А особенно если еще и в обнимку с девушкой.


Ну чего сразу ужас то?))) Можно же найти сладкое яблоко)))
Кстати, о сладком. Есть замечательный препаратик Карнитин+хром, или даже просто пиколинат хрома. Весьма неплохо снимает глюки к сладкому. Все гениальное - просто))) И потом, леденцы на заменителе еще никто не отменял.


Ну понятно, куда ж тут денешься то))) А таки да - до 25 лет организм активно растет и потому всяческие 48 копеек идут на благое дело.

как все правильно...
но в моем случае такие дни вседозволенности выливаются в большие неприятности.
во-первых, когда праздник, например день рождения, ничего страшного, похомячил запретного и все, баста на след день спокойно возвращаешься к режиму, но если праздники длинные... после НГ тяжко войти в нормальный режим. Сначала новогодняя ночь - в принципе не страшно, когда отвыкаешь кушать ночью, особенно и не хочется, но эти безумные постпраздничные дни, с дачами, шашлыками и т.д. После них сложно вернуться к своему режиму питания, в этом году я 2 месяца провисела в срыве, даже могла встать ночью и что-нибудь схомячить... и кстати до сих пор не могу до конца быть к себе строгой и справедливой... ужас какой-то

А у меня такая проблема: стесняюсь признаться людям, что работаю над собой, сижу на диете и всё такое.Комплекс может какой. Просто все вокруг ничего не делают, и едят всё подряд и пьют-курят и гуляют, а тело при этом - зашибись. А мне кажется, что я если признаюсь, будут подкалывать меня, посмеиваться втихаря. Вот и праздники эти, застолья в компаниях поэтому терпеть не могу - ничего не есть,что другие едят - сразу заподозрят, будут распрашивать. А мне признаваться и стыдно и страшно. Хочется, чтоб все думали, что я такой красивый и стройный сам по себе, безо всяких усилий, от природы, так сказать. Как тут быть?

если хочешь напиться, то скажи что пить не хочешь, то есть ты становишься объектом внимания.
я если не хотел или не мог пить . просто брал налитую рюмку и делал вид что пью, никто и не обращает внимания, с едой так же наложил и можно чуть пробовать делать вид что ешь

Хм... попробую конечно )) Тока вряд ли этот номер всегда будет проходить. Все мои друзья и знакомые вокруг едят и пьют всегда что хотят и плевали они на правильное питание и диеты. И думают, что и другим тоже должно быть наплевать. В этом то вся и соль
Остается, наверное, искать себе друзей среди таких же фитнесс-маньяков, как и я сам

да это самое оптимальное находится среди единомышленников