поэтому перекус состоит из порции 20-30 гр орехов и не более ;)

кстати, 128 гр белка - мало! Вам 150-160 надо минимум! Так никакие БЦАА не спасут (((
И это правильно. С нашим питанием мы насыщаемся маленькой порцией, но и есть хотим уже через 1,5-2 часа ;) Так что просто ешьте чаще. А от правильных продуктов в правильное время - будет только польза.

Чтобы вас не разнесло, старайтесь не есть после шести и не курить возле бензоколонки.
Шутка юмора чья-то:)

Гейл,
Safita,
Спасибо за нужную информацию!Приму к сведенью!

Кстать за это короткое время 2 раза проверялся мой характер: Получение мною военного билета(друзья обмывали всю ночь:с виски и пиццей) и второе:у друга родился сын(там вообще все до утра кутили) Как они меня токо не уговаривали выпить,поесть ГАДОСТИ и т.д. я не здался! пил ЧАЙ!

Молоток, боец. И подпись у тебя хорошая

В кмеди клаб был номер про то, что любое событие отмечается жратвой и бухлом.
"Почему не в спортзале?" вопрошает резидент.
"Почему бы не произнести тост "Я поднимаю эту штангу за рождение нового гражданина нашей страны"

Если бы все люди следили за сабой и у всех была бы красивая фигура,было бы не интересно
Идёш по пляжу а там все девушки с низу до низу все фигуристые, и думаеш: "опять эти сройные девушки...надоели"
А так как многие люди склонны объедатся,пить(что способствует некрасивому телу) тот процент людей(с красивой фигурой) радуют глаз!
НУ как то так....

Хм... сиськи не интересуют? На верх не смотришь?

Ахахха Нее,ну куда же без них! Это всё мои пальцы какую то ерунду пишут 8)))

на самом деле, следить за собой - огромный труд, и далеко не каждый/ая на него способны. И дело не только в объедании: можно ничего не жрать и толстеть ;)

Мнда уж, и это не только только тело в форме... особенно у девочек. Может мне удовольствия не доставляют разные там маникюры и прочая байда, я про сам процесс, результат то доставляет:) но вот бы себя заставить чтоб каждый день на пятерки
(я по утрам когда из дома выхожу оценки себе выставляю по тому как что выглядит, ну там по шмоткам, цацкам и прочим девчачьим "радостям" и редко когда на пятерки учусь, только по праздникам ) может весной пройдет? Извиняюсь что в брутальном мужицком дневнике пишу.
Но даже если все будут красивыми, то самые красивые все равно будут.

Оооо даа! В нашем мире всегда есть выбор!
[atachment=2604]

po1ka,
У меня вот такой набор девочек как на первом фото в телефоне штук 200:-) только не моделей подиумных, а фитнессисток и бодибилдирш:-) хехе... Для мотивации:-)

ESTERA,
А у меня набор девчёнок как на втором фото,тоже мотивация:Если буду пить,жрать и валятся на диване-будут у меня токо такие женщины!!!

Вообще кстатие говоря о мотивации,как её сохранять дальше если ты добился той фигуры какой хотел? Мне кажется это большой труд....

Хаха, сомневаюсь, что таких найдешь в России. Если что обращайся, я вышлю по почте.. У нас таких много=) Хотя.. не вышлю... посылка слишком дорогой будет

и не факт, что поместится)))

и это тоже=)

po1ka,
вот тебе и НОВАЯ ПОРЦИЯ МОТИВАЦИИ =)
Фото "ДО" И "ПОСЛЕ"

Ооо толстушки из США... хаха боюсь съедят меня и не подавятся Хотя в Москве такие тож встречаются,и оч часто!

po1ka,
упс, там дядя 2 раза повторился=)


Да, про Москву слыхала, но все равно, они не конкуренты американкам=) хаха

дАаа крутяк! спасибо! Особенно впечатляет мужик из бассейна!
Немного стереотипов: мне всегда думлаось,что в США Макдональдс на каждом шагу,и что там асвальт по швам трещит,потому что там все толстые

да...два последние героя хорошо изменились... сколько химиии пичкали правда не написано

Продолжение темы "Мужик из бассейна"
Вот тут пожно посмотреть, что он и как делал (питание, препараты, тренировки).жать сюда