Итак, для начала представлюсь. Меня зовут Наташа, мне 16 лет.
5 месяцев хожу в тренажерный зал по 3 раза в неделю, нравится безумно, результаты есть, но не явные. Очень хочу похудеть до 50 кг и пресс. Худеть я уже пыталась неоднократно, но все время срывалась день на 3ий, но вот в последнее время взялась посерьезней. Сначала села на правильное питание - просидела 1,5 недели - взвесилась, огорчилась отсутствием результата - сорвалась. Начала есть как хомяк, решила взвесится - увидела 60 кг и поняла, что это не дело. Села на диету - за неделю минус 4 кг. Решила продолжить, но вот вчера сорвалась из-за КД, сегодня взялась за себя, а то так и буду тряпкой.

Итак,Вес 56-57 кг , Рост 170. Параметры 87-59-88.

1ый день

Завтрак- 1/2 грейфрута, чашка кефира 1%
Обед - 1/2 грейфрута, 2 чашки кефира 1%
Ужин - тарелка творога 0%

Сегодня тренировка была - на прессе выложилась)

пичальна((((
Наташ, открою секрет, чтобы хорошо худеть, нужно хорошо есть;)

фото покажи

блин, жестоко))

Наташ, чтобы похудеть, надо больше есть, но правильной пищи!! Ты не поверишь, но ты можешь обжираться и при этом худеть)

+1, фото фстудийю

ппц


дальше наверное и не надо продолжать

А что,в этой теме на продукцию Nike рекламируют ?

Не на самом деле, просто после обжираловки в среду, мне вчера есть не хотелось особо, у организма стресс был)) Да и порыв энтузиазма был ,как обычно в первые дни бывает) Посмотрим насколько меня сегодня хватит

Вот фото , как просили) Прошу - критикуйте что не так)))

Sheremeteva, а куда еще худеть? Я понимаю анорексия счас в моде, но здравый смысл должен быть! хотя...

данунафик

НЕТ, НЕТ , я не за анорексию, я за ксасивое подкаченное тело
На фото не оч видно , но у меня вся проблема в ляшках, ну и животик чуток))

вот хочу примерно так

Т.е. ты решила что твое тело недостаточно красиво сейчас, и логично было бы его спрятать под толстым свежим слоем жира? Я правильно поняла смысл такой диеты?

для такого надо жрать как лошадка и пахать как конь!!!!!!

Просто кушать не прям так уж хотела) Да и вчера некогда было
С утра на учебу, в 2 дома. Пока то, пока другое , уже 4 часа - пора в тренажерный, возвращаешься уже где-то к 7 ))
Поверьте - когда я ХОЧУ есть, я ем и еще как ем)

Будем значит пахать и кушать))

Sheremeteva, это все отмазы...

Вот , нашла фотку, где видно ляшки мои...

чем-то напоминает проблемы evdiva
красивая фигура молодой девочки, худеть не нужно - есть только нормально, на поддержание того, что есть, и в зале заниматься

Благодарю) ну будем стараться)

Sheremeteva, на фотках фигура неплохая, просто неособо тренированная! подозреваю что тебе просто нужно побольше заниматься, и не так сильно изнурять себя питанием.

Сколько примерно времени (месяц, год?) хочешь потратить на похудение / накачку пресса? могу предложить несколько отличных программ на пресс, которые качают и косые, и обе части пресса)
лучше пиши вконтакт,ссылка ниже

Спасибо) я прекрасно понимаю, что ,чтобы пресс и вообще был рельеф надо потратить большое количество времени, просто хочется жирок согнать))
Тем более для меня качалка - это не пытка, а наоборот - рай земной)) Хожу как на праздник

расскажи поподробнее, как ты качаешь пресс в качалке?