Что уже? Мне для этого пара месяцев понадобилось
Я и засыпаю теперь с двумя белками в желудке, а уже думаю про утреннюю овсянку... вот-вот я сейчас усну, а проснусь и там уже кашку можно будет есть. Ем кашку и думаю: вот сейчас доем до работы доеду, а там чернослив...ммм...
И ведь мы едим для того чтобы жить , а не наоборот (жить в стройности и здоровье). А выглядит как наоборот.

я голодная засыпаю( от белков(даже без желтков) тошнить начинает и какая-то тяжесть в животе, так что сьедаю грамм 50-100 обезжиренного творога за часа 2 до сна,а потом утром-большущее вкуснююющее яблоко тертое и залитое самым самым нежирным молоком)

это ты так долго не протянешь. Отношение д.б. чисто механическое, а тебя культ назревает ))

не получается механическое, я очень быстро чем-то загораюсь, и начинаю просто в ритме "do it,do it.DO IT!" выполнять, хорошо хоть через месяцев 4-6 фанатизм проходит и ему на смену приходит уже механическое отношение)

Завтрак-200г обезжиренного творога и 7 г всыпанного туда какао без сахара)))йеееее, вкусняшечка)+ чашка отвара шиповника без сахара

эээ... а надо 200.


ни фига себе, завтрак...
у меня уже год так. И ничего, жива пока.

Жива и мой идеал фигуры)))

не влезет, этодофигаж(

плохо? там буквально 100г молока 1,5% и 200г тертого яблочка)вкусно неимоверно и оч сытно)

тю, всего-то пачка творога))) Залетит и не заметишь;)


а желудок, стесняюсь спросить, адекватно на сие реагирует?

делают же детские фруктовые пюрешки, смешаные со сливками.
молоко с фруктами, молоко с ягодами - нормально : )
клубнику-то с молоком ели в детстве

так то в детстве. С возрастом молоко переносится хуже, а то и совсем не переносится. А уж с яблоком... Но это у кого как.

ну там всё термически уже обработано. И фрукты, считай, уже не свежие, а вареные.

тогда по логике у девушки всё переносится, раз кушает

а что конкретно может произойти с желудком, если сочетать яблоко с молоком?

хм, дристать будешь, дальше, чем видишь))))) но это в худшем случае.
Может побурчать живот, повозмущаться и на том успокоиться).
Кому как повезет;)

с чего? Фрукт - быстрый углевод. Хорош для перекуса - утолить голод между приёмами пищи. Молоко... Молочный сахар и жирок.

Утренний приём должен быть или углеводным, причем - из медленных углеводов, то есть КАША, или белковым - например, омлет с овощами.

вот, это еще куда ни шло =)
Хотя Марина, помню, писала, что творог на завтрак не очень.. не помню только, почему...

потому что усваивается долго. А организЬму с утра быстренько белок нужен.

Кста, а еще Марина писала, что курогрудка усваивается быстрее яичного белка, причем на пару часов. Как-то мне это странно

тут вообще странность... Кто-то пишет, что яичный белок - самый быстроусваиваемый. А Марина пишет, что 5-7 часов его организм "переваривает", поэтому мы его на ночь и едим.
Кто-то пишет, что творог - оооочень долго усваивается... А та же Марина мне его после трени советовала вместо рыбы - мол, творог быстрее ы мышцы белок доставит...
Непонятки какие-то...

желудок в восторге..эндорфина-море)

я 200г не могу за раз,обычно разбиваю их часовым перерывом) а то подташнивает
^_____^
вроде как нормально он переваривается 2-2,5 часа, что-то вроде того)

Но яблоко и молоко-все таки мой самый лучший сейчас десертный завтрак, с кашами совсем беда( как и с омлетами...тут почитывала менсхелф..там настоятельно рекомендуют завтракать тостами с джемом XD

приблизительно 80% белка в твороге это казеин,а казеин усваивается нашим организмом от 4до 7часов.

ппц какой-то(

А как насчет овсяного блинчика? Хлопья перемолоть, кефира капнуть, пару белков туда и на сковородку. В него же можно и яблоко завернуть и творог.

Ооооо,спасибо)) завтра попробуемс!)

на обед 72г куринного филе в сыре (сыыыыыыыыыыр!-помните,как Рокфор из ЧипнДейла?) и 100г оладушка из броколли

полдник 200г яблука)

и вот что это? Здоровая еда?

а кроме брокколи что в оладушке? Мука? Яйца?