Забыл сказать,желаемый вес - 80 кг.

Привет всем худеющим, прошло с начала момента похудения уже месяц, за него я успел скинуть 11 кг, соответственно вес сейчас 100 кг. Потребляю маленькое количество углеводов и 2 раза в неделю спортзал.
Сейчас столкнулся с проблемой, вес встал! Питание то же, тренировки те же.Подскажите что делать и чем это обусловлено?

Тебе нужны кардиосессии минимум 5 раз в неделю, по часику хотя бы...
И про питание конкретнее напиши, что когда сколько.

Очень будет трудно организовать 5 раз в неделю, ну попробую...
По поводу питания, оно не правильное т.к. есть особо часто не получается... всего два раза в день, обед в 14 00, ужин, за 4-5 часов до сна. Из рациона изключено мучное,сладкое,жирное и т.д., все что содержит много углеводов.Питаюсь в основном мясом вареным и овощами, фрукты но умеренно.При этом мясо не смешивается с крахмалистыми, обычно ем или овощи или мясо. Дискомфорта от двух разового питания совершенно не испытываю, хотя это не особо хорошо.Также нет постоянного чувства голода.Два раза в деньпью чай,отчищающий организм, иногда вместо приема пищи выпиваю 0.6 1%кефира. В дни тренировок питание усилено.

Spusmus, сбрасывать вес ты будешь и при двух аэробных занятиях в неделю только эффективных.. Если при этом будешь правильно питаться. Но правильно питаться это не значит вообще не питаться.. То что ты углеводов не еш, очень зря, похеришь себе здоровье за-то чуть похудеешь,что кстати не факт. ЧИтай форум, не ленись, и будешь худеть даже при 5-ти разовом питании.

мясо-то с овощами как раз и надо кушать. Его с рисом/гречкой/макаронами нежелательно.

Спасибо большое за совет!А вообще ничего страшного в том, что так питаюсь?

Otig,
Я бы с удовольствием питался 5 раз в день..Дело в том, что не удается мне, времени нет на 5 приемов пищи:(

Начал делать мощную утреннюю зарядку, процесс снова пошел:)

редкие приемы пищи как раз способствуют набору веса или, как минимум, торможению его потери. Но насильно есть тоже не нужно.
Вот это грамотный подход!

Сегодня с утра на весах 98.3 ...:)

Килограмм с довеском за неделю - самое оно! Что важнее - это же отличная мотивация. Но теперь главное - держать динамику.

Марина,
:) да... мотивация отличная! А динамику думаю будет не сложно держать.

Хотел спросить мнения окружающих. Все знают что скоро будет новый год, а это значит, что будет большой стол еды и напитков:)
Стоит ли себя баловать этим всем или нет? Кто как думает?:)

Даже опытные культуристы сидящие на строгой диете делают себе "праздник живота" раз в неделю\две. Так что на Новый Год не только можно, а просто нужно хорошо покушать. Если не давать себе изредка, подчеркиваю ИЗРЕДКА слабинку, от диеты можно сума сойти

Это если вы воспринимаете свое питание как диету. А у кого-то это просто его норма - его собственная.
Ну это также индивидуально, как и вкус. Кому-то проще просто забыть об определенных продуктах - то, чего не помнишь, уже не захочется. К последним, кстати, отношусь я сама.
Просто некоторые съедобные вещи я как еду не воспринимаю. Вот так вот просто) И когда смотрю на пирожок, то вижу "не еду". И желания съесть подобное просто не возникает.
Но это только субъективное!!! И у кого-то получается совсем по-другому.
К чему этот флуд?
Да к тому, что если возникает желание позволить себе что-то именно ЖЕЛАНИЕ, то сдерживать его насильно тоже не нужно - будет только хуже. Другое дело, что у каждого свои "масштабы разрушений". Кто-то может позволить себе мести все подряд, а кто-то просто разрешит что-то одно - из "наименее опасного". Но в любом случае уже возникнет ощущение праздника живота.
Главное, чтобы он не затянулся
У меня бывают свои "праздники" - в эти дни я просто позволяю себе съесть больше в пределах тех продуктов, которые "разрешены" для меня. Даже смешение разных видов белков - тоже хорошая встряска для организма.

Еще один вопрос ребята!Есть проблема,называется висячее пузо!Какими упражнениями мне будет лучше подтянуть его и впоследствии убрать окончательно,ведь диеты мало.Понятно что нужно делать упражнения на пресс,подскажите пожалуйста как часто,какие лучше и сколько раз в неделю желательно,по сколько повторений за тренировку?

ты только осторожно с прессом-то, а то я дорвалась, и "надорвалась"

Spusmus, висячее пузо упражнениями не уберешь. Когда жирок уйдет, кожа тоже будет постепенно стягиваться. Но это не быстрый процесс.

2 раза питание это очень неправильно. Скорее всего скоро даже с 5 тренировками в неделю ты упрешься в застой.
Купи себе банку протеина и выпивай 3 раза в день между приемами пищи. Это самый простой способ увеличить частоту питания.

Так от протеина же еще больше жир попрёт!

Это только если количество белка составит безумные цифры. Попробуйте тогда вводить протеин постепенно. Он для того и используется, чтобы добрать суточную норму белка и при этом не перебрать с жирами, которых в том же мясе ой-ой как много.