Попробую с протеинами:)Но все равно диета дает результаты, в магазине уже L, вместо XL:) Уже радует:) Еще ввел прыжки на скакалке, думаю помогут в сжигании жира, да и сердце поколотится:)

Ой, сердцу колотиться не надо! Оптимально, когда вы еще в состоянии разговаривать. Я потому с оговоркой и писала в предыдущем посте, что может быть лучше комбинировать с чем-то. Поскольку для сжигания жира главное не сумашедший пульс и красное лицо, а равномерная и хорошая нагрузка на мышцы ног. Но для интервальной нагрузки или смены таковой скакалка подойдет.

Хорошо,приму к сведению:) Спасибо большое за совет:)

Взвесился сегодня, 94.1:) но внешне както незаметно, после последнего взвешивания:)

А может быть и просто не увидели Главное - процесс идет)

ну вот, сегодня на весах 90.7 :) но вот беда... такое ощущение что животик никак не сходит вообще:( как мне его стимулировать на уменьшение своих объемов?:)

Аэробными! Зато в весе то какие результаты!

Результаты то радуют конечно:) но главное то не вес, а как выглядишь:) а живот этот достал уже:(После нового года займусь аэробными нагрузками:)

Записался на тайский бокс,чтобы привести фигуру в порядок, да и похудеть поможет,что есть в дни тренеровок чтобы были силы и в то же время ничего не откладывалось в жир?)

Особо корректировать питание не нужно, только с утра хорошо добрую порцию кашки и жиры не перебирать более 40 граммов в сутки. По характеру нагрузка ближе к аэробной, соответственно от этого и отталкивайтесь в построении дневного рациона.

Марина,
спасибо большое,а кашу какую лучше?

в порядке предпочтения:
геркулес, гречка, перловка, бурый рис

Чето встал вес...89.. ниикак спускаться не хочет((

Вес линейно уменьшаться не будет. Чем дальше тем тяжелее.

С живота уйдет в последнюю очередь, когда уже вены будут видны руках.

Если ты до сих пор ешь 2-3 раза в день, очень рекомендую подумать как удвоить число приемов пищи (но уменьшить их объем).

Тайский бокс это хорошо! Там свои методики...

Конечно, по мере уменьшения цифр столкнуть их вниз будет все труднее, борясь буквально за каждый грамм. Но вес можно подтолкнуть хорошим стрессом. Я не говорю сейчас о прыжках с парашютом или гонках с акулами, но вот один ударный аэробный день, лучше в выходные, когда часа полтора-два с утра будут отданы очень интенсивной ходьбе (велотренажеру, беговой дорожке) в сочетании со, скажем, хорошей проработкой пресса в перерывах - примерно через полчаса - процесс снова можно сдвинуть. Вообще полезно иногда вносить разнообразие и удивлять себя, точнее свое тело. Пусть не расслабляется.

fitfan,
Сейчас сессия началась, дома сижу, перехожу на 5-6 разовое питание:) Спасибо что успокоили с животом, буду ждать...А то уж думал он никогда не уйдет от меня:)
Марина,
Спасибо большое за подсказочку, жалко что сейчас не лето, на улице хорошо бы побегать и тд. а то не очень удобно в холод то:(

Дааа... все стало сложнее... организм стал скидывать по 100, максимум 200 грамм в день:( но всеже лучше чем стоять на менсте, я думаю любой прогресс это прогресс:) да и до ИМТ=24 мне осталось до 84 похудеть и уже мой вес будет официально в норме:))

Это как раз норма потери веса при вхождении в стабильную стадию.
В качестве утешения: набрать жировой массы за сутки тоже можно максимум 300 граммов

А еще лучше смотреть не на весы и цифры, а просто в зеркало. Ведь два разных человека - это два разных тела даже при одном и том же весе.
Главное - вы должны нравиться себе!

Марина,
Да, по поводу 24 ИМТ это просто как отметка что я уже "официально в норме":) Но худеть буду пока не исчезнет этот живот проклятый:)думаю когда скину до 80-84, он начнет исчезать:)

Вчера с утра встал на весы, 88.9. И как раз в этот день началось 6-ти разовое питание.Сегодня утром 88.0, чуть в обморок не упал:)И как-то странно, вроде теряешь такой вес, но не заметно визуально, визуальный эффект как я понял, как-то с задержкой появляется, или мне так кажется?:)

Правильно - порции то меньше и усваивается лучше

А эти вещи всегда друг от друга отстают. Бывает и наоборот - объемы уменьшаются. а вес наоборот - понятно. что это ни для кого не секрет, но все равно каждый раз удивляешься