неа)))))))))))))))))))как родные.

попробую перед сменой плотно поесть и еще....а в течении дня, что-то легкое есть?

всё как надо: завтрак каша и поехало...

есть версия что желудок надо приучить к клетчатке, мож с капустой тебе так же попробовать, это был бы хороший вариант для "пожевать ночью перед монитором".

спасибо, попробую

завтрак
100 грм. гречневой каши
150 грм - творог обезжиренній

капусту - не могу, выбросила, желудок сводит судорогой(((((

500 грм - овоного сура, 70% бульен

2 яблока


На ужин планирую рыбку или курицу и салат из овощей

Также не очень удобно перекусывать молочкой((((практически за одним длинным столом сидим втроём((((((

овощной суп? Нехилая тарелка такая в 500 гр.

Да нормальная тарелка. Только в ней еды нету. Бульон и несколько кусочков овощной клетчатки. Вроде еда, а вроде и не еда. Антирадар для организма, он ее даже и не заметит.

супик это сила......

сегодня взвесилась, УРА, килограммы набранные при срыве - ушли))))))

22 -го в ночь
меню на сегодня:
2 яблока

450 грм суп овощной
2 помидора, 2 огурца
250 грм.пеленгас

2 яблока

ничего. С таким питанием
стоит Вам позволить себе хоть малейшее послабление - килограммы моментально вернутся обратно.

((((печалька..........

настроение поршивое, после смены нужно остаться до 12-ти((((((
спать и самое главное кушать охота(((((((((

Галь, где ты увидела "питание"? Питание - это когда ПИТАЮТСЯ. А тут голодня какая-то.

почему голодня?

мне кажется нормальное питание, овощи есть, белки есть, углеводы есть.......

Реальный повод так полагать.

так это экстранная ситуация......я должна быть на пол пути домой((((((
а придется до обеда сидеть, я на такое не рассчитывала..........а еду, которую брала съела))))))



приду домой и наемся творога!!!!!!


грустно, что мой парень тоже похудел((((((а у него недостаток массы((((((
даже не знаю что делать.....

Я когда такие вот дневники читаю, мне сложно поверить, что автору правда 26. Мне ведь тоже 26 через две недели.... >.<

Кормить его - не вариант?

И что не так в моем дневнике?

на этот вопрос Вам ответили ещё на 2ой странице. Распыляться дальше, учитывая, что Вы начисто игнорируете любые советы - не вижу смысла. Вы на себя время потратить не хотите - почему это должна делать я?

Думаешь, а не делаешь. Вот что не так в твоем дневнике.

Насколько я понимаю у Вас я совета не просила, не хотите не пишите, кто сказал, что Ваши теории 100% верны, каждый человек уникальный и всех под одну теорию.......если кому-то помогает одно, не значит, что мне подходит. Мой организм и я сама должна к ниму прислушиваться. А Ваши советы, моё право прислушиваться или нет........

единственное спасибо "eddy" за подсказку причитать книгу Филатов Теория и практика жиросжигания. Очень интересная и познавательная большое спасибо.