Марина,
Батанчики ето по карману лупит жостко ябы чо по проще , что скажете про орехи?

Ди лишь бы не гейнер. Состав в протеинах почти везде одинаковый - 22-24 грамма белка. Только в Диматайзовском комплексном больше кажется. Но этьо уже не так критично. А углеводы от 2 до 11 граммов на порцию.

8 штук миндаля например. Есть же еще яблоки, наконец хоть нежирный плавленый сырок.

От шоколадок и печенья стойко отказывайся, а то растеряешь все чего добился. Я думаю, если хорошо позавтракать, да еще и перекусить дома можно успеть после завтрака, то потом на учебе протеина, орехов, яблок вполне хватит до вечера, ну а на ужин стараться что-нибудь нежирное белковое скушать. Думаю выдержишь без потерь

Вас понял!!!
А что касается протеина то у диматайса там я видел 12 часового действия. этот пойдёт??? я так понял он долгоиграющий!
С печивом завязываю)))))))

Для больших перерывов в приеме пищи пойдет. И на ночь тоже. Хотя и обычный Элайт комплекс у того же Диматайз тоже хорошо насыщает.

Вот результаты проделанной работы периодом с 3.12.2009 по 30.1.2010


вес--------------------------88

предплече------------------31

бицепс-----росл. 33 напр.37

грудь----------------------105

талия-----------------------86

бедро----------------------61

икры------------------------38

пречи------------------------63

Старые габариты в начале темы!

Всем спасибо за содействие!!!

Вот и сессия закончилась, а я с новым грузом))

Стыдно признаться но кубики заплыли , сорвался пару тройку раз((((

Теперь опять с низкого старта,хотя радует что благодаря вам уже базу наработал!!!