Natasha96, вот это тоже к

жжет умняшка милосердная

Я по поводу зеркала. Да я тоже так же себя презирала в своем прежнем обличье...так что ничего страшного. Действуйте и все. Потом будет за уши от этого зеркаа не оттащить!


дама, здесь вообще=-то на диетах никто не сидит. И голода уж подавно не испытывают

и не лень было 2 аккаунта создавать - саму себя поддержать? =/
даже не удосужиться вникнуть, что ДИЕТА для этого форума - ругательное слово... >.<
выложите примерное меню, которое Вы составили с учетом прочитанного в данных Вам рекомендациях. Тогда будет о чем поговорить.

А "оказывать поддержку" в жалении себя здесь никто не будет.

Жалкое зрелище: создать аккаунт чтобы саму себя защитить.

Коронная фраза лузеров : "это вы от голода такие злые".

На шизофрению смахивает

Привет!

Я чем смогу, попробую помочь. Недавно скинула свой лишний вес довольно легко и быстро, хотя до этого пол года уверяла себя, что его нет.

Пойми, если ты полностью запретишь себе всю вкусную еду, ты не сможешь так долго держаться, потом произойдет срыв и ты опять поправишься. Так что попробуй изменить свой рацион таким образом, чтобы не чувствовать голода. Раздели понятие голод и аппетит. Голод в желудке, аппетит - на языке и в голове. И помни - если ООООчень хочется, можно, но немножко) А если все же не получилось удержаться, не впадай в депрессию, а продолжай дальше на следующий день.

1. считай калории. пиши, складывай, следи за общей суммой калорий, чтобы она не превышала 1700 ккал, а лучше 1600. Запиши, посчитай, распредили еду, а жор утоляй низкокалорийной едой - морковочкой, овощными салатиками, пей водичку с лимончиком.

2. Уменьши порции, лучше кушай чаще, но по чуть-чуть.

3. Если любишь сладкое, найди развесной фруктовый тортик самой меньшой калорийности - я найшла 122 ккал и балуюсь время от времени.

4. Откажись от белого хлеб и булочек - это зло. Вместо этого купи диетические хлебцы или рисовые или пшеничные и употребляй вместо хлеба.

5. Не ешь возле компа и за другими делами - еда - это не перекусы! Выпей водички за 20 мин до еды, а саму трапезу растягивай на как можно дольшее время!

Удачи!

Девушка, а девушка, а как вас зовут?
- Таня.
- А меня Федя!
- Ну и дура!

извините, не сдержалась.
Света, не валяйте дурака, начните уже есть по человечески, и вечером в том числе.
Не, ну сначала бурды навалит какой-то в тарелку, наестся ее, а потом, видите ли только воду пьет.
А ночью что? набег на холодильник?;)



забыла ж таки спросить, а "всякая гадость" - это что???
шоколад/конфеты? так купите шоколадный протеин,
сырки глазированные? так ешьте творог с какао и сахзамом
чипсы/сухарики? -есть гранулированные отруби)))
торты/булки? девочки тут такие рецепты полезных вкусняшек придумывают, что любой гурман позавидует.

что хотела сказать, всему есть адекватная замена))))

Я не скрываю, что лазаю по различным форумам в поисках советов и рекомендаций по снижению веса и усовершенствования фигуры, но при этом не создаю личных дневников и не пускаюсь в дискуссии, даже не регистрируюсь. В данном случае мне захотелось приободрить человека. Ничего такого я в этом не вижу)
В любом случае я не собираюсь перед вами оправдываться. Пишу, как считаю нужно.
Марина, Гейл и в особенности Enco1, если честно, считаю вас неудачниками)))))))))))) Мне вас жаль, ребята)))) И хочу пожелать вам уже скорей избавиться от своего жира, а то он, походу, начал давить на ваш и так слабый мозг))))
Удачи вам, ребятки))))))))

спасибо!

2Summer25,
Лера, а вы бы потрудились для начала профиль что ли посмотреть, прежде, чем

Чета истеричные тутА барышни заводятся в последнее время. Жара, епт.

2 НиСвета,
попробуй не держать в доме всяку дрянь, тогда и есть ее искушение не появиЦо.
пы.сы. А почему такая агрессивная?

Бу-га-га.
Ты еще и тупая,хоть бы в профили посмотрела.

потому что вечно голодная))))))))))))))))

Да ладно вам! меня вот почти в анорексички записали, слишком уж я переборщила с похудением, а тут, глядите, мне комплиман отвесили! раз давит - значит есть чему давить, не все еще потеряно!

Блять! Извините, но я не сдержалась!
Столько ебанутых на голову я еще не видела в одном месте! У вас что недоеб вечный? Че такие злые-то все?
Это кому рассказать, смешно - зарегистрировалась на сайте для желающих похудеть, а тут столько говна вылили ни за что.
Мне вас всех жалко. Убейтесь об стену, мудаки!



Summer25, спасибо за поддержку.

Смешная девчушка

Enco1, а у тебя комплекс что-ли? от жира избавился, только ноги забыл нарастить.
И вообще на завод бы тебя отправить, а ты тут сидишь, бабские темы перетираешь...

Не получилась меня подколоть: и на заводе я работал и ноги у меня нормальной длины.
А ты толстая и слабовольная )))

И еще глупая, но это уже очевидно.

Рррр, щас как разозлиться и удариться в похудение, мотивация)


А мне кажется симотичненький он, Харизьма чувствуется и все такое)))))))

Skaz_ka, сколько он тебе заплатил?

"Не получилась меня подколоть: и на заводе я работал и ноги у меня нормальной длины.
А ты толстая и слабовольная )))"

при твоем росте вряд ли они у тебя нормальной длины, а волосы наверно от ДИЕТ выпали=)))

Честно?! 2 банки шоколадного протеина))) ЗА меньшее я ни ни)