Ага

Я сегодня за то, что в это же время на тренировку завалилась, по полной программе от директора схлопотала

не представляю как можно в такое время заниматься силовыми. У меня уже после 19 садятся батарейки...

Я до аэробной доползаю к 21 часу сейчас, раньше никак. В 19 ужин, а после побегушек белочков и баиньки. На ночь никакого жора нет. Ну... ревня наморозила, могу походить и погрызть в качестве мороженного, он мне сейчас фруктовым льдом кажется, я мороженое-то с марта не ела.

я всегда в 20-00 - 20-30 прихожу в зал....
исключение -выходные - тада с утра

Так выбора нет. Не в 5 же утра тренироваться.

хм...во времена дочурыной школы я очень даже отличненько бегала с 5.30 до 6.30))))

Это аэробные нагрузки хорошо идут с утра - организм к ним как раз готов после пробуждения. А вот к силовым - нет. И результата в такие ранние тренировки не получить.

А летом раньше в зале слишком душно. Кондиционеры опять выключили - наши качки от них простужаются. А окна не спасают - за ними воздух еще горячее.

а почему бы нет. Я читала про одного бодибилдера он начинал с 5 утра, потом ему времени не стало хватать, он стал тренироваться с 4 или даже с полчетвертого. Никому не мешал, отрадатывал на 100, а потом все дела: работа, дом и все-такое. Мне нормально пока, правда результатов еще нет , но уверена что это будет


бег с утра самое то! хотя я вообще против бега.

Вообще это скорее исключение. Либо такой график приемлем при наличии еще и вечерней тренировки - у профи.

нет только утренняя силовая в домашнем спортзале, и успехов добился очень неплохих. Я посмотрю потом фамилию этого качка.

пардон...ата-та меня за невнимательность...не прочла,что это силовые))))

Бывает индивидуальная особенность восприимчивости жизненного цикла. Но мы ведь все равно не увидим те результаты, которые были бы при классической схеме.
Но кто-то чисто психологически действительно чувствует себя сильнее с утра.

Для меня бы так вообще идеально было! Пришла с тренировки и спать, красота... Вот есть и не хочется, потому что практически сразу спать. А я в 20:00 с тренировки прихожу, а спать только в 12 ложусь.

Но не для тела. Ему в это время суток жиры терять как раз не физиологично.
Это уж если совсем нет никаких вариантов, тогда по принципу "чем совсем ничего".
Хотя в девять вечера еще не самый крайний случай. Я часто слышу о пробежках в полночь....

Я тоже люблю в выходные с утра ходить. Никого нет, тишина и покой, делай чё хочешь - все свободно! В сауне одна лежишь... кайф)))


Ой - ой...


Надо запомнить Каждый день столько нового узнаю, прям, не нарадуюсь, что вышла на этот сайт)))
Я работаю с 10, клуб открывается в 7, я жаворонок, вставать рано не проблема... Так может мне на кардио перед работой ходить!!! А в выходные силовую добавить! Надо поразмыслить на эту тему....

Привык мой организм, куда ему деваться.

А чего теряешься тогда. Я пробовала утром, эффективно, слов нет. Но я сова настолько, что считаю подвигом то, что на полчаса! раньше начала просыпаться для приготовления пищи на весь день. А уж пробежаться с утра, д еще и перед работой, это раза 2 только было. И об этом знали все джунгли.

Ну все Однозначно нужно попробовать, а там уже по самочувствию сориентируюсь!

во, как у нас!

а у меня блин с 9 открываеца...я б так в 8 отпахала б часик и на работку