нет, но вот это вот кто писал?

хорош тут стрелки переводить!

столько негатива я еще не видела. если ничего хорошего написать не можете, то не пишите совсем, прошу вас.
и насчет образования: благодаря моему образованию я знаю о всех стадиях голодания, сколько длится каждая и что в какую стадию расходуется.

Поняли?! Любители У нас тут настоящий профессионал.
Elayne, вы напишите поподробнее весь план. Какие будут стадии и скока по времени будут длиться. И еще вот это интересует...

дак ведь от голодания то мышц не будет, рельефа не будет и соответственно красивого стройного в меру накаченного тела тоже не будет а если 14кг голоданием сбросить то и растяжки будут. дело тут народ говорит по поводу питания.

есть 2 вида голодания полное и частичное. большинство диет основаны на частичном голодании, когда человек ограничивает себя в белках, жирах или углеводах. механихм полного голодания используется при лечебном голодании. если на пальцах обьяснять то в первом периоде полного голодания(1-2 дня) организм еще не приспособлен к голоданию и расходует калории как обычно. при этом человек особого голода не ощущает.вот этот период я и использую в качестве "разгрузочного дня" к тому же зеленый чай обладает антиоксидантным действием. потом я буду придерживаться определенного низкокалорийного меню рассчитанного на 1700-1800 ккал.

А вы не боитесь, что после разгрузочного дня организм в первую очередь начнет пополнять утерянные запасы?

Я правильно понял, зеленый чай только сегодня или будете повторять? Низкокалорийное меню опубликуете?

зеленый чай каждый день как питье. а меню напишу завтра утром. сегодня подсчитаю калории в суточном обьеме пищи.

нет, наоборот. организм в этот день расходует свои запасы так как он не приспособлен еще к голоданию.

Это понятно. Я неверно выразился. Разгрузочный день только сегодня или будете время от времени повторять?

вообще его рекомендуется повторять, я думаю что буду делать раз в 1 - 1,5 недели.Кстати, если кому-то будет интересно, зе
леный чай при употреблении его с легкоусвояемыми углеводами препятствует их всасыванию, поэтому если просто пить зеленый чай каждый день хотя бы 2-4 раза в сутки то можно сбросить до 4 кг в месяц.

Ясно. Последний вопрос, на сколько по времени рассчитан ваш курс? Пока не сбросите 14 кг? И все же, что потом? Обычно после диет и голоданий наблюдается тенденция возврата жира с несколькими дополнительными кило. Что думаете по этому поводу?

Какая позитивная тема)))

А вы какой зеленый чай предпочитаете? И как завариваете?

И с какими легкоусваяемыми вы употребляете чай?

то есть,если я правильно поняла,в вас пока на 74 кг углеводов всосалось, а без чая всосалось бы больше?

про лечебное голодание слыша. у меня мама голодала 2 недели под присмотром врача при этом делали иглоукалывание. похудела на 10кг через полтора года вес полностью восстановился и добавилось еще пару килограммов. вот такое лечебное голодание получилось.


я конечно понимаю что у всех свой расход каллорий, но я употребляю 1000 в день при интенсивных физических нагрузках и вес сбрасывается очень неохотно. объемы уменьшаются но тоже очень медленно. не много 1700-1800??

Helena_fitfan,
если просто лежать целый день и ничего не делать то тратится на это организмом 1000 ккал. возможно у вас повышен вес вследствие гиперплазии адипоцитов. поэтому очень тяжело теряется вес.

Klukva,
я зеленый чай пью только год. а такой вес у меня уже 3 года. делай выводы. прекрати со своим сарказмом.


в качестве примера : с ноября по декабрь 2010 года я ела все что хотела, сладости тоже каждый день нагрузки как обычно, + ко всему я пила зеленый чай вместо черного и сбросила 4 кг.

Ребят собрали снова Фитфановский консилиум? дайте девушке хоть попробовать, а то она и правда завтра не придёт к нам из-за нас



Elayne,уже 2 страницы оправдываетесть, обижаетесь а день между прочем близиться к концу, лучшеб написали ваше завтрешнее меню на 1800кал !!! а его в первое время стоит планировать заранее, чтоб не было срывов!!!

кстати 1700-1800 кал для девушку, которая ещё и худеть собралась на 14 кг .... да вы обжора

удачи!!!
и не обижайтесь на нас, у нас тут просто секта анонимных поедателей грудок и творожков))))

О как! Я же говорю профи!

Я уже рассказывал, у меня соседка голодала три недели. Хорошо похудела, но вес обратно вернулся очень быстро. В конечном итоге стало еще хуже, чем до голодания. Думаю, вашей маме повезло, что вес возвращался так долго.

Семёнов ты за что соседку 3 недели голодом морил?

Эта редиска брала мое средство для мытья посуды и туалетную бумагу. Без спроса!!!

это исключено. регулярно проходим диспансеризацию. сдаем все анализы. никаких отклонений нет.
Как следует из принципов физиологической динамики, человеческий организм ориентирован не на какое-то определенное содержание жира, а только на его фактическое количество. Сохраняя в течение года или двух определенный уровень жира, организм настраивает все жировые клетки, сосуды, периферических нервы, соединительную ткань, виды и количество ферментов, уровень гормонов для его поддержания. Организм признает этот уровень жира ("фэтпойнт") как нормальный и будет его энергично защищать.
я думаю в этом причина. а как медик не подскажешь есть смысл употреблять пиколинат хрома???

Это пять! =) Ржу под столом.