

![]() Лично у меня ощущения были такие, что вот-вот обкакаешься. Как будто не ногами упражнение выполняется, а кишками.
![]() ![]() |
![]() не могу восстановиться после соревнований, уже с месяц болят коленные суставы) это получаеццо уже пп..ц спортивной корьере? Когда хожу или бегаю не болят, болят тогда когда я встаю с дивана или стула, а особенно когда ночью встаю, жесть просто
![]() |
виталина11, а пробовали пить что нибудь из
Сообщение отредактировано Семёнов - 23 мая 2011 21:06 |
виталина11,
увеличь для начала прием кальция. плюс попей Glucosamine & Chondroitin. ну и не забывай, что смазка для суставов это жиры. их бери из семян льна или оливкового масла |
![]() я думаю что с приседаниями пока надо завязать, но это база. прощай мои ягодицы и квадрицепс)
ещё я пару месяцев назад делала сизифовы приседания, а они оч. дают нагрузку на коленные суставы |
не могу восстановиться после соревнований, уже с месяц болят коленные суставы) это получаеццо уже пп..ц спортивной корьере? Когда хожу или бегаю не болят, болят тогда когда я встаю с дивана или стула, а особенно когда ночью встаю, жесть просто Виталина, м. б. травматический артрит ![]() Сообщение отредактировано Баррут - 25 мая 2011 08:32 |
виталина11,
делай в гакк-машине |
Травматический артрит возникает вследствие ушиба сустава или насильственного движения, превышающего физиологические пределы. Чаще поражаются коленный, локтевой, плечевой, голеностопный суставы. Появляется боль, припухлость, нередко возникает гемартроз. Гемартроз - заполнение полости сустава кровью и кровянистыми выделениями, обычно это заметно сразу и не "терпимо", хотя анализ может показать наличие эритроцитов во внутрисуставной жидкости и без видимых изменений. Артрит - воспалительное заболевание суставов. Симптомы, сопровождающие артрит: - боль в поражённом суставе, - повышение температуры тканей над ним, - ощущение скованности, - припухлость, - ограничение подвижности. В ряде случаев, особенно при остром развитии и значительной выраженности артрита, он может сопровождаться такими симптомами как лихорадка, общая слабость и лейкоцитоз. Воспалительные изменения возникают, прежде всего, во внутренней - синовиальной оболочке сустава. В суставной полости часто скапливается воспалительный выпот - экссудат. Патологический процесс может распространяться на другие структуры сустава: хрящ, эпифизы костей, составляющих сустав, капсулу сустава, а также на околосуставные ткани - связки, сухожилия и сумки. Встречаются: артрит одного сустава (моноартрит), двух-трех суставов (олигоартрит), и многих суставов (полиартрит). Артрит может начаться сразу и сопровождаться сильными болями в суставе (острый артрит) или развиваться постепенно и тянуться годами (хронический артрит). Хронический артрит проявляется не так резко, напоминая о себе время от времени. Виды артрита В зависимости от характера поражения артриты делятся на: - травматический артрит, возникающий при открытых и закрытых повреждениях суставов, а также при часто повторяющейся легкой травматизации (вибрационный артрит); - дистрофический артрит, возникающий вследствие нарушения обмена веществ, охлаждения, физического перенапряжения, недостатка витаминов, нарушения гигиенических условий труда и быта; -инфекционный артрит, связанный с наличием той или иной инфекции в организме. -ревматоидный артрит. Сообщение отредактировано Баррут - 25 мая 2011 08:56 |
![]() Хочу ещё спросить про Гакк присед со шт на пояснице, кто чего скажет за эти приседания, мне оч надо накачать и оформить квадрицепс
|
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.