- 1
- 2
глубокие приседания
глубокие приседания со штангой, стоит ли всё таки глубоко приседать ил
виталина11 ж
20 мая 2011 18:54 #21
Лично у меня ощущения были такие, что вот-вот обкакаешься. Как будто не ногами упражнение выполняется, а кишками.
|
виталина11 ж
23 мая 2011 14:24 #22
не могу восстановиться после соревнований, уже с месяц болят коленные суставы) это получаеццо уже пп..ц спортивной корьере? Когда хожу или бегаю не болят, болят тогда когда я встаю с дивана или стула, а особенно когда ночью встаю, жесть просто
|
виталина11, а пробовали пить что нибудь из
Сообщение отредактировано Семёнов - 23 мая 2011 21:06 |
виталина11,
увеличь для начала прием кальция. плюс попей Glucosamine & Chondroitin. ну и не забывай, что смазка для суставов это жиры. их бери из семян льна или оливкового масла |
виталина11 ж
24 мая 2011 10:12 #25
я думаю что с приседаниями пока надо завязать, но это база. прощай мои ягодицы и квадрицепс)
ещё я пару месяцев назад делала сизифовы приседания, а они оч. дают нагрузку на коленные суставы |
не могу восстановиться после соревнований, уже с месяц болят коленные суставы) это получаеццо уже пп..ц спортивной корьере? Когда хожу или бегаю не болят, болят тогда когда я встаю с дивана или стула, а особенно когда ночью встаю, жесть просто Виталина, м. б. травматический артрит Доктора будут смотреть странно, тем более девушка - и штанга до такого. Восстановление от недель до месяцев, возможны "хвосты". Противовоспалительные мази и что пропишут, лёгкая гимнастика на болезненные суставы, разминать по утрам. Сообщение отредактировано Баррут - 25 мая 2011 08:32 |
виталина11,
делай в гакк-машине |
Травматический артрит возникает вследствие ушиба сустава или насильственного движения, превышающего физиологические пределы. Чаще поражаются коленный, локтевой, плечевой, голеностопный суставы. Появляется боль, припухлость, нередко возникает гемартроз. Гемартроз - заполнение полости сустава кровью и кровянистыми выделениями, обычно это заметно сразу и не "терпимо", хотя анализ может показать наличие эритроцитов во внутрисуставной жидкости и без видимых изменений. Артрит - воспалительное заболевание суставов. Симптомы, сопровождающие артрит: - боль в поражённом суставе, - повышение температуры тканей над ним, - ощущение скованности, - припухлость, - ограничение подвижности. В ряде случаев, особенно при остром развитии и значительной выраженности артрита, он может сопровождаться такими симптомами как лихорадка, общая слабость и лейкоцитоз. Воспалительные изменения возникают, прежде всего, во внутренней - синовиальной оболочке сустава. В суставной полости часто скапливается воспалительный выпот - экссудат. Патологический процесс может распространяться на другие структуры сустава: хрящ, эпифизы костей, составляющих сустав, капсулу сустава, а также на околосуставные ткани - связки, сухожилия и сумки. Встречаются: артрит одного сустава (моноартрит), двух-трех суставов (олигоартрит), и многих суставов (полиартрит). Артрит может начаться сразу и сопровождаться сильными болями в суставе (острый артрит) или развиваться постепенно и тянуться годами (хронический артрит). Хронический артрит проявляется не так резко, напоминая о себе время от времени. Виды артрита В зависимости от характера поражения артриты делятся на: - травматический артрит, возникающий при открытых и закрытых повреждениях суставов, а также при часто повторяющейся легкой травматизации (вибрационный артрит); - дистрофический артрит, возникающий вследствие нарушения обмена веществ, охлаждения, физического перенапряжения, недостатка витаминов, нарушения гигиенических условий труда и быта; -инфекционный артрит, связанный с наличием той или иной инфекции в организме. -ревматоидный артрит. Сообщение отредактировано Баррут - 25 мая 2011 08:56 |
виталина11 ж
27 мая 2011 12:21 #29
Хочу ещё спросить про Гакк присед со шт на пояснице, кто чего скажет за эти приседания, мне оч надо накачать и оформить квадрицепс
|
- 1
- 2
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group