В смысле надо-надо? :(

ыть у человека разрыв шаблона

Tati_star,
в прямом. Кушать после 18-00 надо!Отбрось ты эти глупости о магической цифре "18-00" )))))
Вспоминается сразу же серия из Женской лиги, как-то попала на нее, уж больно понравилась.
Сидит компания девушек в ресторане, всё уминают подряд за обе щёки и тут....18-00!!!СТОП!Подходит официант "Ещё что-нибудь?"
"Нет, мы после шести не едим"
"Девочки, так сегодня же время на час назад переводят!"
"Официант, переведите, пожалуйста, часы на час на зад и мне ещё: люля-кебаб, пиццу, спагетти, морженое...."

:DDD


У тебя завтрак в 7-00?
а кушаешь когда последний раз?
Т.е. сколько у тебя перерыв в приёме пищи?

Tati_star, ты во сколько спать ложишься ? Если в 23-24 часа как многие, то у тебя получается 6 часовой перерыв в приеме пищи. так обмен не разогнать. Другое дело что есть - преобладать должна белковая пища. например творог.
Иначе выходит ты весь день соблюдаешь принцип дробного питания,а потом ВДРУГ голодаешь до вечера - неувязочка получается.

Enco1,
вот, плюсуюсь.
Раньше сама не ела после 18. Такой дебилизм. Вспоминаю ,как страшный сон.

аха..после 18 не ем, а после 23 атака на холодильник потому, что тупо заснуть не можешь от голода

угу :)
Типа того))
Либо со слезами на глазах пыталась заснуть, потому что кушать хотелось адски...и так плохо было...и жалко себя.
Жуть короче

Да, завтрак в 7:30. И это получается до 13.30 (до обеда).
В перерыве что-нибудь скушать? И что лучше?



М, а тогда мне поесть в часов 8 вечера? )

А у меня почему-то нормально )) могу чаек бс. попить только. Не голодная совсем.

Нет не ешь, это я просто так все тебе тут писал :)

Окей :)

Так екей да или окей нет ?
Это я для себя - чтобы знать ходить в эту тему или не надо больше ?

Да поем я в 8, поем :))
Только вот что..?

это у вас наверное со школы привычка не прошла -задавать вопросы после того как вам уже сказали ответ ?

Сори, поняла, спасибо .

Завтра в спортзал записываюсь! Ура!

Пишут белки от яиц на ночь едят ...
А в каком виде белки?

Получается у меня сегодня так:

7:00 Водичка
7:30 каша геркулесовая 2.4 4 11.7 93к
11:00 орехи 10гр 1.5 5 1.5 65к
12.30 котлета рыбная 12.8 8 0 170к
15:00 мясо отварное 100гр 34 18 0 300
17:00 орехи 20гр 3 11 3 130к
18:00 творог 125гр 20 11 2 200к.
с йогуртом 65гр 3 3 10 81к.
Вечером чего нибудь еще съем...
Мяско кальмара, наверное.


Ах, да. в 90 белков я не влазию, у меня выходит 109.
Жиров вообще в два раза больше нормы.
углеводов наоборот меньше выходит в два раза.
И калорий 1100.


Кто что думает по этому поводу?

можно даже добавить ещё немного белка. 90 это минимум.



орехи убрать.



вместо орехов яблоко

в остальном более менее

Klukva,

Cпасибо :) Да, орехи уберу и покупать больше не буду, а то нет-нет да съем чуть. Сама потом догадалась )


Насчет упражнений. Для начала с чего лучше бы мне начать, чтобы перегруза не было ? (в тренажерном зале)
(Личного тренера брать не буду)

Цифра 18-это жиры?Если да,то зачем такое жирное мясо,есть же менее жирное.

Цифра 11-Это тоже жиры? Если да-тоже самое,что и с мясом:обезжирить.
Растительные жиры обязательны в рационе,совсем убирать нельзя,примерно 50растит/50животных.
Соблюдайте норму жиров за счет баланса,а не за счет отказа от каких-то продуктов. 5 шт миндаля в день не повредят,а пойдут только на пользу, а вот от жирного мяса польза сомнительная .


А вот хороший тренер никому не помеха,тем более сначала.

так ..а овощей вы по какой религии не ешьте?
в туалет (пардон) как собираетесь ходить?

Я их ем, как гарнир к мясу )
Не захотелось мне сегодня что-то вообще ..
Ни овощей, ничего.
Завтра приготовлю капустку. Или овощную смесь какую-нибудь выберу.