Всем худеющим Салют!
Зовут меня Лола, худею во 2й раз в жизни.
Изначально, год назад вес был 54, худела тогда на 7ми дневной яблочной диете, добилась 49 кг.
Этой весной встала на весы... 50! Испугалась, т.к. уже заметила округлившиеся за зиму формы, решила- нужно действовать!
И вот результат: с середины марта понемногу ограничивая себя в еде сбросила 3 кг. Далее был сложный период с весом 47... стрелка весов не сдвигалась около 1,5 недель...теперь 46...
еще добавлю что тип фигуры у меня скорее "груша", поэтому если набираю кг сразу округляюсь ээм..ну в общем в бедрах, так что я решила что расслабляться нельзя!
Из физ. нагрузок аэробика по 1-1,5ч 4 раза в неделю.
Буду рада комментариям и советам!


Мое меню на сегодня:
утро - половинка банана
полдень - половинка яблока
день - 4 слайса и кофе Латте
вечер - стакан кефира

Ужас какой-то.
Вы не худеете, а голодаете. А это не одно и то же.

Еще одна диетическая.

Аншлаг просто к лету.

Какое голодание??? ахах) не наговаривайте!)
Я разгрузку устроила себе, на праздниках каждый день по 2000 ккал только конфетами и мороженым съедала!!!
Вот теперь очищаюсь.

А это называется пищевая распущенность. На фитнесс-форуме такое вряд ли поддержат.

Тормозите свой обмен, тормозите. Организм спасибо не скажет.

Угу, срочная подготовка к пляжу - пол банана на завтрак.

Хм, я по вашему зачем про ПРАЗДНИКИ написала?!?!?
Позволила себе любимые конфеты + я же не пластом лежала и ела их!
Физ. нагрузки тоже были.
Не на том акцент ставите!
Я за собой слежу, и голоданий не было никогда.

Не смешно.

Что за бред !?
Я и не петросянничаю!
И вообще, что за негатив? Вы спросили какой у меня образ жизни? Каким именно видом аэробики я занимаюсь? Вообще рост мой видели?

Если вы такой ГУРУ здоровых тел, тогда лучше давайте дельные советы
а не критикуйте просто так.

ну ладно с таким весом девочка-балерина - ей по профессии надо, а тут очередная девочка из области клинической психотерапии.

в 19 лет пора бы научиться читать и начать с главных тем форума.

Я читать умею, вы меня этим не заденете.
И еще, вы почти угадали, я проф. занимаюсь танцами, мне необходимо форму поддерживать.

И чо. Праздники у нас часто бывают.
Так и будем скакать: Жрать-голодать.

Ага, а вышенаписанное у нас называется правильное питание.

Теперь стрессуем организм половинкой банана. яблочком и стаканом кефира.

Это вам пока 19 лет и все проходит почти без последствий.

Нет, пардон! У меня был юбилей у ... да вам это и не зачем знать!
Просто хочу сказать что по всяким майским, дням города и т.д. праздникам я не расслабляюсь)

И вообще что за манера, толком ничего не зная вот так бестактно деструктивно критиковать ...

Да вы радуйтесь, радуйтесь комментариям и советам.



А не слюнявыми восхищениями, как на диетических порталах: "Ах, деточка. Какая же ты молодец. Так мало ешь и не кушаешь после 18. А я себя заставить не могу.. и вопить о каждом отвесике- Вау!! у меня минус 250. Пачка масла отвалилась.!

Ну так почитайте общие рекомендации по питанию. Рассчитайте баланс БЖУ который вам надо держать в граммах, а также норму питание по калориям за минусом 200-300 для начала. Организуйте свое питание по времени, исключите "не правильные" продукты из рациона - вот будет серьезный разговор.
А с половинкой банана на завтрак не ждите ничего хорошего. Уговаривать вас правильно питаться и цацкаться с вами никто не будет.Если вы такая особенная и вам виднее,ну так зачем вам дневник, да еще тут, где диеты, и тупые голодовки не в почете ?

Спасибо) БЖУ обяз рассчитаю) норму по ккал уже знаю, считала, тольк на др сайте ;)))

А по рациону даже рядом от нормы не стоит.

Так что вы "или штаны оденьте или крестик снимите".

Ахах) я радуюсь :D
Прост пока особо конструктивного ничего в комментах не нахожу)



Исправимся)

Худеть то надо не нам ;)

Можно сразу ссылочку на баланс БЖУ ?))