Оляшка, не у меня так мотивация не работает. Когда долго не вижу результат, хочется махнуть на все рукой.

Мда... И в лоб то не дашь.....

присоединяюсь к предыдущим ораторам

Но для ясности все же хочу задать вопрос: каковы были ощущения после не маленькой порции каши и полноценного омлета? Я имею в виду впечатления желудка и кишечника.

KatrinM,
слушай я не врубилась тогда. Ты загоняться начинаешь в смысле поддаешь жару, или депрессовать начинаешь?

Нужно просто представить себе, ЧТО будет, если этой самой рукой все же махнуть. А будет намного хуже, чем до старта, ибо тело уже не даст себя обмануть. И начнет жить по законам военного времени. А тогда стратегические запасы были главным богатством страны.

Мне если честно тоже голодно от 40 гр сух веса каши овсяной на воде. Поэтому я ещё к каше добавила хлеб из пророщенного зерна пшеницы до 50 гр вместе с кашей. Только не знаю где ты живешь и есть ли он у вас.
Когда калораж не уменьшала, то запаривала на ночь на кефире 250 мл, так не так голодно уже. А вообще в день силовых, я углеводы специально не занижаю до 66 гр(это норма для меня высчитанная). У меня они и до 90 могут дойти(овощи со своей углеводностью и белковые углеводы животные(в основном творог, конечно), в расчет не беру.) Зато есть силы на тренировку. а ты не хочешь просто увеличить тогда кол-во каши или из-за того, что не любишь каши не хочешь увеличивать?

Правильно называется: Хлеб из пророщенного зерна
Хлеб без муки Боско «Тонус», состав: пророщенное зерно пшеницы, вода, хлебопекарные дрожжи, соль.

Вот именно

Спасибо всем за советы!

Насчет ощущений желудка от сочетания каши с омлетом, честно сказать, отличные ощущения :) ни тяжести, ни прочих, так сказать ;) Но коль скоро умные люди говорят, что так не надо, то так больше не буду. Тогда вопрос, на сколько можно безболезненно увеличить порцию каши, либо чем ее заменить?

Хлеб из пророщенных зерен я как-то покупала, но я в принципе хлеб очень редко ем, поэтому мне невкусно ;)

А загоняюсь, это я имею в виду переживать начинаю и стрессовать. И в итоге возникают мысли: зачем так париться, если результата нет.

60 граммов сухого веса спокойно. Вообще в готовом виде ее должна быть приличная такая миска граммов на 300.

Меню сегодня:

8:30 40г овсянки + горсть голубики
10:30 Творог 5% 100г + кусок ржаного хлеба 25г + овсяная печенька
12:00 Куриная грудка гриль 150г + тушеные овощи + зеленые листья салата + 5 маслин
13:00 - 14:30 Элипс (а должна была быть силовая, поэтому и каша с утра )
16:00 Яблоко - было безумно голодно после кардио
17:00 Полкартошки, пол-яйца, зеленые листья салата и ломтик лосося

Пока так :)