что значит больно? от массажа только один кайф ща Василя позову, он у нас массажист

ухты) зови) от скульптурного массажа больно жутко, у меня кожа нежная очень) Ну так пусть мне советов понадает)

kitty-sweet, о скульптурном знаю только то, что его хорошо практикуют в России. Сам никогда не сталкивался. Поэтому нечего сказать.

его везде практикуют в целях коррекции фигуры)

kitty-sweet, у нас в Африке его мало практикуют.

кстати кто что скажет по поводу ржаных отрубей? Какое действие на организм? Есть или не надо?

Василий,
а что там у вас в Африке практикуют?))

Ауууууууууууууууу))))))))
ребят вес встал, что делать?(

Не падать духом! Заниматься, правильно питаться.Менюшку выкладывай , что ты там кушаешь, БЖУ...

Да я все время одинаково питаюсь( выше смотри

Может он готовится к падению?

Надеюсь)) Причем к стремительному) Из тренировок добавила еще силовую аэробику и пилатес

Шведский, Тайский, Шиацу, Горячие камни... В общем вся мировая классика.

Василий,
хах спасибо за информацию Василий, но боюсь для моделирования объемов эти виды массажа боюсь не подойдут))) В общем на массаж я еще не решилась, зато активно юзаю бассейн! Кожа подтянулась, но бока не уходят((( Уже не знаю что с ними делать!((

А вот прямо на мужской праздник устроить двухчасовой забег по пересеченной местности, и желательно с утра.
Это без шуток.
Высокоинтенсивная ходьба на свежем воздухе с постоянным притоком кислорода, плюс еще минут 20 либо упражнений на пресс, либо на ноги, либо просто обруч покрутить. Но только один раз.
А вообще будем смотреть. Останется на том же месте недели три - начнем принимать решительные меры.


Упс... а у нас и в питании есть где порезвиться...
Вот отсюда убираем грейпфрут.

Здесь рис заменим на овощи - вкусно же потушить с креветками. А если еще и винцом красненьким .... Что-то я...
А из второго яйца выкинем желток. И добавим еще парочку.

И пока пусть идет так.

Будем посмотреть

Марин спасибули) Я тут выпала из форумской жизни на некоторое время, адаптировалась к посту) так что щас мне вдвойне тяжело- белок употребляю только из бобовых и грибов, еще пью протеин соевый - два раза в день, перед обедом и перед ужином. Вес потихонечку уходит, но не так как хотелось бы( Зато пресс начал вести себя прилично- животик уже плоский


морепродукты могу есть только либо с рисом либо просто, овощи не катят(

Вы смотрите на протеин как на лекарство :) Лекарство то в пост можно.

Но честно стараюсь есть овощи с каждым приемом пищи. Открыла замечательное блюдо- гречка с фасолью-кайф)


XD ну так у меня постное лекарство)

Вобщем не могу я с этим постом вообще заниматься((( И бросать не хочу пост и заниматься сил нет( Что делать блиииииин?!

НУ ВОООООООООТ! Все в лето худеют, а я опять поправилась( И опять к вам... больше не уйду, обещаю) Кашу по утрам не ем, не могу, очень жарко. ем хлопья Фитнес- они сильно гадкие? Еще утром съедаю обычно обезжиренный творог и какой - нибудь фрукт типа персика. На обед- салат греческий (лист салата, огурцы, помидоры, оливки, брынза), на ужин - грудка или салат овощной. Вроде все не жирное, но вес не уходит, не могу понять в чем дело? Треньки прежние, тортики и прочие плюшки не ем, иногда позволяю себе мороженое. Расскажите что делаю не правильно то, а?

выложи менюшку по граммам БЖУ и часам пожалуйста...у тебя всё примерно написано - непонятно)