Да я уже поправила сама себя в том же топике - за единицу берется 1000 мг. Он не в милилитрах указывается.
Если написано 1500, к примеру, это оно и есть.

Можно и так - разделить хоть на три части - до, во время и после.

Хочется жрать, постоянно, может от того что я выздоровил? но хочется не вареной грудки и овощей,хочется картошки жареной, мяса жареного и всего от чего в отказе. Че делать то? Дома таких продуктов не держу

Шашлычка заточите в забегаловке какой нибудь. Тока там, где сами жарят. И картошку не берите, только салат. Я когда на работе, иногда так делаю. Ничо, вроде худею.

А чего тут делать - либо есть, либо не есть - сами решайте :)

Просто привычка о себе напоминает. Тело просит побаловать после болезни. Надо сказать ему "С новым годом"
От и хорошо. кстати, а мясо то дома есть? Самое время говядины натушить. Я без шуток.

А что говядиной нельзя злоупотреблять, я стараюсь: день-птица, день-рыба, день-говядина. Нельзя так да?

Можно, конечно. Разнообразие необходимо для здоровья.

Кроме мяса, яиц, творога, заморож. овощей, рыбы и консервов тунца вобще ниче нету.
А сколько можно пить чая зеленого в день?

Все-таки во время болезни не занимался, вчера нормально себя чувствовал.собрал сумку на тренировку, утром не встал - лень Сцуко, целый день себя за это ненавижу.

Литра два-три, не больше.

Добрый день, я опять с вами!!!
Я целый месяц был в Гоа, стал черным. Завтра приступаю к тренировкам, такая лень, хочется обратно.

давай тогда в одной теме чтоли, что бы на две не метаться...

Херачу по утрам...чувствую себя оч.хорошо,

вот только проблема у меня... еда у меня вся сухая...еле впихиваю, что курица, что рыба, про яич.белки вобще молчу...как их можно есть...они обратно лезут

У всех с этим нормально?

Я куриную грудку перемалываю в блендере, чтобы не мучится с жеванием сильно.

S88,
Где меню и тренинг на сегодня?

ой, у меня лезло обратно уже))

я делаю так: ем и курогрудку и говядину, всё приготовлено на парУ(это ваще жесткач, конечно, получается, и в горло не лез): вот что я прдумала, режешь курогрудку поперёк волокон и отбиваешь. Солишь, перчишь, трёшь на мелкой тёрке репчатый лук (до консистенции каши) и намазываешь отбитую курогрудку с одной стороны луком. Заворачиваешь трубочкой (лук внутри должен оказаться) и закалываешь зубочисткой деревянной. и на пар на 20 мин. Получается очень сочно))) с говядиной точно так же

а рыба какая? краснотелая? она у меня не получается сухой. как ты её готовишь?

лень писать
тренинг у меня один - 50 мин хотьбы утром
питание - стараюсь, начну писать, скоро


все варю, просто кидаю в кастрюлю
рыба - в основном тунец мороженый, редко покупаю стейки семги (свежие) - рыбу делаю на пару:пароварки нету, так что на кастрюлю с кипящей водой кладу дуршлаг в котором лежит рыба, накрываю крышкой и все
некогда мне долго изголяться с приготовлением, так и пихаю в себя...очень невкусно


блендера тоже нет, да и если был бы, все равно не делал бы