Цитата: NL
Только добраться до 10 во всех трех сначало врят ли получится, т.к. если в первом сделаю больше, то во втором уже смогу меньше. Если только в последнем сете пытаться.
Ну а ты как хотел, билдинг занятие увлекательное и очень тяжелое, халтурить тут нельзя
. Ты старайся во всех подходах добовлять по 1 повторению, а не так, что в первом добавил, во втором убавил, в третьем оставил так как было! Пример такой: 1-я тренька 40кг3*6; 2-я тренька 40кг3*7 и т.д. если ты сейчас не можешь делать 40кг3*6, то есть два выхода: 1-снизить рабочий вес и 2-уменьшить кол-во повторений например до 4 и так же стараться дойти до 3*10. Все в твоих руках-экспериментируй и найди для себя самый оптимальный вариант при котором ты будешь расти.
