Ксения-mama,30,162,74,хочу 58
Стала мамой,после родов никак не могу вернуть прежний вес
Ксения- mama ж
12 марта 2015 16:32 #41Я тут читала, что для потери жира и при этом сохранения мышц,надо преобладание белка в рационе , гораздо меньше углеводов
|
|
Цитата: Ксения- mama надо преобладание белка в рационе Нет это не так. Для этого надо адекватный дефицит в питании и достаточность: белка, жира , витаминов и минералов. |
|
Ксения- mama ж
12 марта 2015 16:39 #43 Просто очень хочеться сохранить мышцы и не терять их при этом.
Кстати в наше время ненатуральных продуктов сложно с витаминами и минералами, м.б. Нужно принимать поливитамины |
|
Цитата: Ксения- mama Просто очень хочеться сохранить мышцы и не терять их при этом. Для этого надо контролировать питание Цитата: Ксения- mama Кстати в наше время ненатуральных продуктов Это какие? |
|
Ксения- mama ж
12 марта 2015 17:20 #45 Та же курица напичкана всякой ерундой, творог и кефир тоже сомнительно
|
|
Ксения- mama , курица ничем не напичкана, это просто никому не нужно.
С творогом и кефиром то же самое. Принимать витаминные комплексы желательно при похудании, это из за ограниченности питания. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
