Буду варить мясо по другому белок не набрать по ходу, запарился от зала отдыхаю буду диету править

кому ежиков в сметане?)))))))))

Asgat,
Добавил курицу грудку 300гр на каждый прием пищи остальное из расчета что останется покаместь точно не считаю

Результат гуд) думаю увеличить до 500 гр грудки будет как раз по расчету)

Уезжал)) у родственников бегал по утрам, диета фигово дердержалась грудку покупал ее тут же в плов бросали)))))