увеличивает работоспособность в каком то смысле, то есть имеет смысл перед тренингом, но не в остальное время, так как за стимулом идёт спад и адаптация.

Шитин,
Подобное вчера купил в обычных спорт товарах за 500р. Называется тренажер лыжника. Классная вещь, мне очень понравилось.

Всё было хорошо, вес падал хоть и медленно но стабильно. В выходные с друзьями выпил водки, ел правильно. На утро +2 кг. И не падает. Вообще ничего не пойму

это вода.

sergayme,
Я всегда думал, что алкоголь диуретик. Я не прав?

да диуретик, но эффект временный и зависит от степени.

Как то странно процесс идёт, бедра похудели, джинсы не растегивая пуговиц снимаются, а живот сука хоть бы что. Не на сантиметр не ушёл

Почему????? Что я не так делаю?????

almig74,
Это самый большой запас у тебя он медленнее теряет плотность и объёмы, нужно просто время.

sergayme,
Но на ощупь он стал менее плотный хоть и не уменьшился в размерах, или мне так кажется?

кажется, так как

пользуйся калькуляторами ккал и бжу

sergayme,
Сергей, вот бжу при котором мой вес стремительно пошёл вниз 2:2:0.5 уже - 11

что это?

sergayme,
sergayme,
Граммы на килограмм веса

almig74,
То есть это БУЖ?

за какой период?

sergayme,
2 гр белков, 2 гр жиров и пол грамма углеводов. Того задень у меня выходит на мой вес 200 белков 200 жиров и 50 гр углей

sergayme,
Добавляют углей и вес встаёт. Я так понимаю, что сейчас нахожусь в кетозе

возможно.
Как давно?


за какой период времени?

sergayme,
Две недели. После того как написал что прибавил два кг после водки

almig74,
Для двух недель конечно 11кг это много, даже учитывая потери в виде воды от того что очень мало углеводов в питании.
Далее так весело вес уходить не будет.

sergayme,
Плюс к этому ещё карнитин с кофеином каждый день. Через неделю отпишусь