sergayme,
спасибо за такой полезный совет

osryzh, проблема в том, что не важно как и сколько ты тренируется, если при этом пищи будет больше чем тратится телом за отслеживает период, то худеть ты не будешь.
Для уменьшения веса не имеет значения как тратить ккал.

полностью согласен про то, что если тренировок будет меньше чем пищи, то это все деньги на ветер.

>>Для уменьшения веса не имеет значения как тратить ккал.

упрощенное мнение, imho аэробика и развитие липолиза
и тренировка эндокринной системы умеренной безуглеводкой (циклирование, загрузки, разгрузки)
через какое-то время позволяют очень быстро убирать подкожный слой жира при минимальных психологических дискомфортах.