Ну поповоду не вкусно - это относится практически ко всему при здоровом правильном питании. Так что если уже взялся питаться правильно, то делать уже все как нужно, а не частично. Да и чувства голода нету, ем каждые 2 часа понемножку. первая половина дня - углеводы, вторая - белки, а сочетаю все с овощами.

это не так, я ем здоровую пищу и она вкусная.
Чем плох картофель с мясом или мясо с рисом, тот же плов.
Творог с фруктами и тд, это вкусно и полноценно.

После адаптации организма есть будет хотеться постоянно, так как организм будет постоянно готовиться есть, а отсутствие пищи будет вызывать гипогликемию.

ну это все зависит от того как и что ты сам будешь есть ... у меня в семье здоровая пища вкусная ...
чем же не вкусна куриная грудка с овощами?


Или стейк форели/ семги приготовленный или в микроволновке или на гриле (со смесью перца, сушеной мятой и лимонным соком политая), с теми же овощами нагриле?

А порция спагетти из пшеницы твердых сортов с соусом аля "карбонара" (пара сырых белков взбивается, засыпается туда специй и трав по вкусу, перец и в только слитые с кипятка макароны выливается смесь размешивается и через 7 минут можно есть)?

Ну и вообще можно продолжать бесконечно .. и здоровое питание вдруг оказывается еще и вкусным может быть.

Про десерты я вообще молчу, можно делать многое и будет оно очень даже здоровым и полезным ...

Важно исключить гастрономический мусор и не переедать сверх потребностей. Делов то ...

Znatok Ne,

Братан да это я и сам знаю, что можно пофантазировать с блюдами. Но я сбрасываю вес и мне к примеру паста или десерты особо не рекомендуются. Да и писал я не вкусная относительно тех продуктов, что я ел раньше. Сейчас со временем возможно полюблю здоровую пищу.

почему?

Для этого её нужно научиться готовить и не создавать лишних ограничений, которые не имеют значения для похудания.

Потому что во время диет нельзя много углеводов. Да и когда их много труднее гликоген растапливать на тренировке. Плюс ко всему каллорийно очень.

если это вписывается в твое бжу и дефицитную калорийность .. почему бы и не поесть .. ну да .. порции будут не такие внушительные как на неконтролируемом питании, но ты не будешь чувствовать себя ущемленным.

Люди на этапе выстраивания дисциплины в режиме и питании, ограничивают свой рацион при потреблении привычных им ранее вкусностей (за вычетом гастрономического мусора, которые в принципе лучше не есть), не потому, что есть такую еду нельзя, а потому что велик риск срыва, т.е. ты в итоге можешь за присест съесть не только 200 граммовую порцию, но еще и сметелишь недельную дозу, что стоит в кастрюле на плите ...

Ты ж пойми .. самое главное - это качественные продукты, вписанные в твой дефицитный рацион с бжу ориентированным в сторону белков в большей мере. Понятно, что если ты выбираешь КЕТОпуть, то там угли сводятся к минимуму и паста тут уже появиться только в дни рефидоф ... но общий принцип должен быть понятен ... здоровое питание - это не терзание себя лишениями, а ритм жизни и качественная/ вкусная пища, за которую твой организм тебе только будет говорить спасибо.

А много - это сколько?

Ешь не много .. а ровно столько сколько нужно

Так я и ем, но только сложные углеводы, а простые, типа сахара и все производные от него, не употребляю.

Если у тебя нет проблем с поддержанием организмом сахара в крови, то именно так поступать нет смысла.

т.е. вы рекомендуете ему лопать булки, конфетки и т.п.?

нет я этого не рекомендовал, к простым углеводным продуктам относятся фрукты например, я предлагаю не ограничивать свой рацион, а контролировать именно поступающее количество продукта, а вместе с ним и количество углеводов.

думаю, что автор все таки имел в виду "вредные" углеводы, а не фрукты и т.п.

shulya-1986,
автор имел ввиду быстрые углеводы, конкретно это он и написал, а не относительно легко усваиваемые продукты.

sergayme,
Я имел ввиду сахар, мед, сахарозаменители и прочее. Сладкие фрукты безусловно я ем, в основном во время перекуса между основными приемами пищи.

В целом верной дорогой идешь товарищ.

Если говорить общо, то нет особого смысла себя ограничивать в видах потребляемых на диете продуктов, важно только следить за их качеством и количеством (чтоб как минимум по калорийности и бжу вписывалось в насущный рацион).

Но если говорить предметно о выстраивании дисциплины в режиме и в питании, то для многих очень оправданным является сознательное ограничение присутствия в рационе тех продуктов, которых есть риск съесть больше чем вписывается в твои насущеные потребности.

Поэтому для многих является выходом такого рода ограничения. Но это не означает, что такие продукты - это враг диеты. Врагом диеты всегда является тот кто ее использует. И большинству диетящихся приходится бороться постоянно именно с этим врагом

очень классно и верно сказано

а мне,вообще,нравится, манера его общения) всё так верно и доходчиво излагает. молодчина! простите,немного не в тему!!)

сахар ладно, хотя спорно, а вот мёд это как фрукт, только концентрированный, те же фруктоза и глюкоза.
Но вот сах замы тут при чём, они то вообще в себе не должны нести быстрых углей.