Привет всем! Я новенькая. Сегодня нашла этот прекрасный сайт и решила делится тут со своими успехами и усилиями к этому.

Я замужем уже 8 месяцев. Думаю, что смотря на мой возраст можно всякое подумать, но не беременна и в ближайшем будущем не собираюсь

За эти 8 месяцев я превратилась в пышку: перестала влезать в любимые джинсы и на фотках стала получатся кошмарно да ещё муж перестал смотреть на меня без того блеска в глазах. Пришла к родителям в гости и там БАБАХ ...НА ВЕСАХ ИЗ 57 В 67. На вопрос "я толстая?" мой муж убеждал меня что все нормально,но я отчетливо поняла что +10кг плюс не могли сделать меня краше и поэтому я немедля на следующий день купила собственные весы и начала активно работать над собой.

Сейчас записалась на шейпинг, занимаюсь дома и не употребляю ничего мучного и сладкого и конечно же ем меньше. Результат: -2кг

Я уже не первый раз на диете, до этого 2 года назад я сидела на строгой диете и скинула за 18 дней 9 кг.

Сейчас мой идеал фигуры это Соня Абрамович ( или Соня Дэнс)

А каков Ваш идеал и какую диету Вы считаете самой эффективной?

Привет!
Тут все на правильном питании, а диеты тут плохое слово.

Я тоже замуж в 18 вышла, меня как то наоборот стимулирует быть в хорошей форме, когда рядом любимый. Так что бери себя в руки. Если вышла замуж, то это не значит, что муж уже никуда не денется.

Ты читала основы питания? Напиши как питаешься. А тебя если что поправят и подскажут где ошибки.


никогда больше не задавай таких вопросов

Амелия,
почитай тут
ВОТ
тут ВОТ
и ещё прочти вот тут основы питанияВОТ
талмуд ВОТ
будут вопросы , спрашивай

Луковица,
Утро: Чай. Яблоко или киви.
Обед: Кофе. Яблоко.
Шейпинг.
Ужин: Рыба (креветки) или куриное филе. Чай или кефир.

У тебя за весь день пара фруктов и рыба (наверное грамм 100). Это голодовка.
Почитай ссылки которые Сергей кинул. Внимательно почитай.

Луковица,
да,согласна. Такое питание получается пока из-за нехватки времени. Буду исправляться Сейчас идёт учеба+практика в больнице.

Я страшный любитель сладкого, особенно карамелек. Я за день могла свободно умять их где-то с полкило. Они страшно калорийны + наедалась на ужин перед сном...вот и получила результат)

Амелия,
Основы питания сначала почитайте и деневники людей, а то у вас не меню, а голодовка. Жуть какая...

Чтобы опять не сорваться на сладкую (карамельную) жизнь - нужно нормально питаться.
То что написали - за еду никак признать нельзя.
Голод чистой воды.
После такого ещё новые кг жира придут.

Макрель,
sweta1967,
Всё обязательно почитаю. Буду исправлятся

А разве на учебе нельзя поесть? Или на практике? Купи контейнеры для еды и бери с собой. У тебя есть кухонные весы? Если нет, то надо было их купить вместо напольных.

А высчитала свою норму калорий? Надо подсчитать, еще под эту калорийность надо высчитать БЖУ. В общем работы много, так что ты особо не настраивайся на

Привет.
Я, кстати, тоже в 18 лет вышла замуж.

ну если вы его кормите, как и себя, то конечно же "блеск пропадет"

Прочитайте все ссылки которые вам дали и дневнички фитфановцев.