Цитата: Yanysya
А у вас какие тренировки
я в тренажерку хожу, тренажеры..гантельки кардио. 1. Ноги, кардио 2. Верх, кардио. Чередую их. Хожу 2-3 раза в неделю.
|
я в тренажерку хожу, тренажеры..гантельки кардио. 1. Ноги, кардио 2. Верх, кардио. Чередую их. Хожу 2-3 раза в неделю. |
|
Я Шалин Джонсон и Трейси Андерсон, Мне нравится. некоторые скачут под Инсанити, мне жалко свое сердце и суставы.
Катя - Cathe Friedrich Мишель Дозоис Может бодирок понравится Сообщение отредактировано REDIKA - 13 марта 2013 13:53 |
|
Анфиса вы умничка, я тоже ходила, пока не забеременела. А тут и лишние кг пришли и в спортзал ходить не получаться.
Стараюсь работать пока малыш спит. Нелегкое это дело совмещать и семью и за собой следить.  Ну ничего справимся!!!Спасибо REDIKA посмотрела Трейси Андерсон поставила качать. Завтра попробую. Cathe Friedrich самое то давно хотела степ скачать  .Спасибо еще раз.Сообщение отредактировано Yanysya - 13 марта 2013 20:45 |
|
Цитата: Yanysya Нелегкое это дело совмещать и семью и за собой следить. Когда дети были маленькие, я туда как бешенная носилась и похудела до 53. Это мой "храм" был. А потом подзабила..... |
|
Просто как совет:
я бы начала с Джилиан майклс 30 дней(приучает к дисциплине). Потом перейти на Слимдаун=разнообразные тренировки от неё, программана на 30 дней расчитана. Еще такой вариант - ничто так не способствует похудению как бокс и кикбоксинг=посмотрите на сайтах программы в этом направление. |
|
Наименование Вес Белки Жиры Углеводы Вода Ккал
12:46 Арахис 100 25,00 50,00 17,86 10,00 571,43 20:05 Гречка (крупа) 50 6,30 1,65 32,00 0,00 165,00 12:57 Капуста краснокочанная 210 3,78 0,00 12,81 189,00 65,10 20/00 Кефир Био Баланс 0% 750 22,50 0,75 30,00 0,00 217,50 08/30 Крупа овсяная 60 7,14 3,48 39,24 7,20 207,00 12:57 Масло льняное 15 0,00 14,97 0,00 0,00 133,50 10:36 Яйцо белок 50 5,45 0,09 0,36 43,50 24,00 12:57 курица 150 35,40 2,85 0,60 0,00 169,50 1556 ккал. Перебрала с орехами. И наверное каша в 8 часов лишние углеводы, но после 1,5 часа плавания в басейне не удержалась. С нормальным количеством углеводов не так тянет на сладкое, но терплю. Порадовали цифры на весах 69.4 . |
|
Название продукта Масса, г Белки Жиры Углеводы
Калорийность Яблоки 0.80 0.00 22.60 188 Каша овсяная 4.80 0.80 27.20 55 Крупа гречневая 13.86 2.86 74.80 419 Куриное филе 52.00 10.40 0.00 785 Помидоры (томаты) 1.50 0.30 5.55 47 Хлеб ржаной 2.35 0.35 24.90 57 Ещё один продукт 810 72 12 152 1551 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
