Kitsune,
блин, идеальная цель! утащила в to-do-list на ближайший год ))) ну лааадно, мужа еще туда впишу )
а про зумбу, я бы даже сказала что все интенсивные групповые - кардио, только в том случае, если ты ответственна и не делаешь чуть что перерывов на подышать, попить и там шнурок завязать, соседу ) пульс то конечно скачет, это хорошо, но как по мне - хорошее кардио, на часик, эффективнее. а вот для души - что зумба, что степ какой нить забористый - самое то )

Перечитала еще раз книгу Филатова "теория и практика жиросжигания" и как ни странно, последние пять дней, сама того не подозревая питалась правильно (за исключением утреннего бутерброда вместо каши). Весы сегодня показали 57,2, что было крайней неожиданностью, ибо 1 февраля весы показывали 59,4.

Перфокарта,
Ага, и это непременно ушел жир а не вода, например да?! :)

Не знаю что и куда ушло. Вчера на базе прошла тестирование на процент жира - результат 20,2%. Сколько раньше было -не знаю.

У меня весы тож показывали 20% жира, а потом я случайно обнаружила что неправильно выставила пол. Переставила на женский -цифра изменилась на 28% Обследование на более серьезной таните дало тогда 25. Где там правда, хз

Я не на весах измеряла, а на спортбазе . Там у них приборчик такой, в руках держать надо.

он меряет верхнюю половину?

Меня тоже как то таким мерили. Электроды тока в руках.
Но для достоверности результатов нужно более профессиональное оборудование.

На мониторчике было схематически изображено тело и были отметки на уровне груди, талии и бедер. Даже не знаю как там импульсы проходят. Сегодня с доктором поговорю.

Выяснила. Да,погрешность в таких измерениях очень большая и результат много от чего зависит...

нет там босиком встаешь на металлические датчики одни (они на весах обычно), а в руках получается другие - и импульс идет через тело.

А еще какие показатели там есть? Как называется не помните?
У Таниты например, тоже есть бытовые варианты - типа весов с ручками, которые надо держать при измерении.

Электроды д.б. закреплены на руках и ногах - оптимально.
Отечественный аппарат мерит только правую сторону - закрепляются на правой руке и правой ноге.
В напольных весах-жироанализаторах скорее всего используется формула для расчета ЖМ.

Перфокарта,
а фотки не хотите выложить? Можно без лица...

Только в руках держала.Похож на PSP, только с ручками длинными. Пульс еще измеряет параллельно.

Электродрель,

Хочу, вечером сделаю.

вот книга кстати эта.перевод книги с Инсанити.. полезная весьма