дело не в запущенности, дело в том, что сбой в гормонах может произойти по очень многим причинам, и это может вызвать лишний вес, как и лишний вес вызывает сбой в гормонах.

Нееееет как то еще не собрался ну обязательно соберусь у нас просто город не слишком продвинут и этого добра не много а хочется в хороший



Вот блин я уже реально стал задумываться

А насчет бега я вообще любитель бега и весной летом всегда 2-3 раза в неделю бегаю по утрам или вечерам вдоль моря ну вот на беговую дорожку не когда не доводилось вставать расскажите ощущения такие же как и от обычного ? удобно ли на ней ?

Назрел еще вопрос а подскажите пожалуйста как насчет салатов, свекла или морковь сметана и чеснок ??????????? или сметана там перебор?????????

аууууууууууууууууууу

Да на здоровье - только вместо сметаны лучше взять густой кефир. Эффект почти тот же будет.
И иногда - балуйтесь такими суперсладкими салатиками.

Ну вот и прекрасно, раз в удовольствие.

Не совсем. Сначала непривычно, а потом кажется. что еще и легче- хорошее полотно беговой дорожки амортизирует при беге и удар ноги при приземлении не такой сильный, как просто "шарахнуть пяткой" по тропинке.

спасибо большое за ответ

А я радуюсь Вес и реально уходит медленно но верно а мне вообще не сложно так питаться наоборот мне это нравится, и вес уходит

Сейчас еще в спорт зал запишусь и вообще будет здорово я уже себе подобрал

Ну вот - наконец!
Давайте уже начинать активно жить!

А подскажите пожалуйста как правильно теперь заниматься ??? Я росто фитнесом никогда не занимался может какая нибудь программа или основы какие нибудь чтоб именно не вес и объем увеличивался а наоборот я сушился и подтягивалась фигура ??????????

А то как то пока сильно большим здоровяком неохота быть

А то сегодня первая тренировка а я тут понял что совсем не знаю как правильно заниматься

даже если захочешь, то это очень сложно, так что не думай об этом.

вот пример тренинга
ВОТ

Т.е. правильно питаться не хотим. Хотим правильно заниматься? Как говорится - не хочу учиться, а хочу жениться...

sergayme,Спасибо


Да нет почему Я вроде уже правильно питаюсь

Нет ну завтракаю либо 2 яица либо порцию овсянки

обедаю салат овощной с маслом чуть (огурцы помидоры зелень капуста ) или винигрет и кусок небольшой вареного или запеченного не жирного мяса

ужин обычно такой же как и обед

в промежутках пью не сладкий чай и чуть сухофруктов и орехов и пару яблок

Вроде по здоровому или нет ?????????

ну помогите если что не так а то я что то подзадумался

По здоровому)
Только вам увеличивать питание то придется с учетом тренировок.

Ну это я думаю по надобности пока и так сил хватает но если станет трудно то обязательно увеличу

Не, понемногу все же надо - надо. Просто для того, чтобы тело научилось жить быстрей.
Пока хотя бы один обед небольшой добавить. Небольшой - чтобы не резко.

Люди дайте совет как быть ????????????????
Вот вроде получается и мне не трудно и доволен результатом и все хорошо но в силу профессии у меня частенько случается страшная занятость на работе вот например сегодня я не кушал не чего кроме как утром в 6.30 овсянку и кофе вот хоть убей не было времени даже чай выпить не то что покушать и сейчас я страшно голоден и боюсь приду домой и нажрусь как свинья первого что подвернется под руку вот как быть в таких ситуациях ??????????????

прораб, прийти домой и наложить столько, сколько ты должен сесть.

Бывают такие у меня. Дни, и если знаю, что не будет времени и пищи рядом. То с утра увеличиваю порцию. Много пью в течение дня. А вечером, главное что бы в холодильнике было много вареных сисек куриных или творога. Прихожу и ем!!! Главное именно это взять с овощами, а не схватить вместо творога пелемешки это уже будет не голод, а аппетит!:))))

Во во в этом то и проблема

Особенно когда приходишь домой а жена себе и ребенку приготовила и суп вкусный и картошку по жарила с мясом и все это так вкусно предательски пахнет

Короче я вчера съел тарелку супа и чуть картошки прям перед собой теперь стыдно

а как же нам , женам и матерям сайта, когда мы готовим своим домочадцам и суп , и картоху ,и пельмени???? думаете легко устоять ??? ведь еще приходится пробовать все , что бы семья вкусно поела!!!попробуеш и плюеш , что бы не проглотить ненароком ! силу воли надо вырабатывать ,тогда и срывов не будет!!

Да уж

Все с сегодняшнего дня начал вырабатывать

тут только тогда в помощь твоя цель и мотивация. Хотя, лучше в запасе творог:))))) По себе все это знаю:))
Стыдно да ладно, если уж ешь так хоть не ругай и не стыдись, а получай удовольствие!