прочитала и до сих пор в шоке

Маша, ну нельзя же настолько не любить себя и свой организм!
500 Ккал...да даже 700 Ккал - этого не хватит даже чтобы дверцу холодильника открывать и закрывать! как ты по миру перемещаешься? уже не говоря о физической активности %)

СРОЧНО! и я не шучу - срочно пересматривай все свое питание, привычки и начни добавлять физ.активность - 18 лет, это же такое благодатное время, а ты портишь все что заложено природой ((

и да, давай как нам текущее фото, может ты лукавишь?

кажется после этого мы девушку потеряли... хотя я просто не понимаю какими ей покажутся наши ограничения после питания на 500 ккал

Этот неловкий момент, когда при таком питании(500 ккал) я чувствую себя превосходно. .-.

Все, тсс, я подумала над вашими словами. Над словами всех. Ну, почти всех.
Выводы соответственные сделала. Таки вот. Хотя, стоит сказать, что в соответствии с диетой Дюкана (между прочим хорошей, проработанной диетой), не стоит разбивать питание по времени и считать калории. Странности какие-то. Но, в общем, теперь буду ходить первое время на пилатес, потом как пойдет. Над питанием поработаю, правда, трудно все это. Фото кину только с результатами. Примерно через месяц. с:

Ага, конечно. Метаболизм замедлен по самые помидоры.... ох.


какие выводы хоть?
это не значит что можно морить себя голодом.

Kitsune,

Выводы? Ну, я же вроде написала, что перейду на нормальное питание и буду ходить на спортивные занятия. Хотя, хотела просто в спортзал, но после пилатеса растяжка лучше. .-.

Ну да, в диете сказано ни в коем случае не морить себя голодом. Но, как же вам объяснить-то еще раз, что я просто не хочу есть и голода не чувствую? .-.

это не значит что ты не голодаешь, чувство голода и голод это совершенно разные понятия, человек который совсем не ест к примеру, через несколько дней не испытывает чувства голода, но голод присутствует, ты делаешь то же самое, ты просто приучила организм, это не хорошо.

Ну как же нам то тебе втолковать что на твоем (надеюсь бывшем) питании у организма твоего не остается сил даже чтобы ХОТЕТЬ!

murmurmur,
Маша, привет!
У нас с вами одинаковое начало. Я похудела за 2 месяца на 14 кг. И тоже на время сброса установила себе предел по кк(только не 500, а 600-900). Имея твердую волю, скинула кгшки очень быстро, но выход надо было искать. Как выйти из низкокалорийной диеты? Может быть многие форумчане удивятся, но я хорошо понимаю ваше состояние, когда 500кк наедаешься. И есть не хочешь(сама была такая, когда пришла сюда). И чувствуешь себя прекрасно(ну просто на крыльях летаешь). НО...

попробую догадаться, что до третьего этапа Вы так и не добрались(я уже не говорю о четвертом), а значит у Вас не было постепенного введения продуктов(ведь на 1 и 2 этапах даже фрукты под запретом), не говоря уже о других продуктах..
После Дюкана Вы стали набирать вес? Так после потери веса с помощью системы добровольных мер и ограничений человек, потерявший вес, торжествует, но в то же время инстинктивно чувствует, что его победа пока недостаточно прочна и рано или поздно — чаще это все же происходит рано — он окажется во власти своих старых привычек. Увы...это так.
Вы пришли на сайт, где Вам могут помочь. Помочь разобраться с основами питания, но для этого надо захотеть(Вам). Калораж надо поднимать постепенно. Не более 100кк в неделю. Скажем, если ваш калораж был 500, то начинайте питаться на 600кк, в след.неделю увеличивайте еще на 100кк, пока не достигните своего ООВ. Ну а потом организм будет просить еду. Читайте дневнички девочек(они будут для Вас мотивацией), выставляйте свой рацион накануне. Его всегда можно подкорректировать.
Надеюсь, у Вас все получится!

Я питалась на 600.

REDIKA,
Lindado,
да многие из нас "отличились". Поэтому очень хочется девушку предупредить, предостеречь!

Маша, привет!
Сидеть на 500 ккал, худеть и прекрасно себя чувствовать - это конечно здорово!
Но смотри что в это время с твоим организмом происходит:
1. он переходит практически в безотходное производство - из твоих 500 от выжимает все соки, все полезные вещества;
2. он ввел режим экономии по тратам энергии, прежде всего это касается мышц (как самых энергозатратных)
3. скоро эйфория сметится аппатией, слабостью и др. прелестями, что неизбежно приведет к срыву и загрузом едой "мама не горюй", а хитрый и умный организм всё отложит в новый жирок на случай очередной голодухи.
В общем, что получаем в итоге: тело без мышц, но с запасами жира в самых неожиданных местах. Подорванное физическое и психическое здоровье. Пожизненную необходимость сидения на диетах в 500-700 кал.
А если плюнешь в один прекрасный день на это дело, то годкам к 30 разнесет так...
Если считаешь, что у тебя организм особенный и с тобой такого не случится никогда, то конечно можно продолжить этот эксперимент и проверить.
Но, думаю что всё будет хорошо, голова включится и ты потихоньку перейдешь в режим ПП и ЗОЖ.

Кстати, я сейчас еще кое-что пересчитаю.

Так вот, нет здесь никаких
Точнее, они там есть, но вам не достаются.
Отруби, как грубая клетчатка, не усваиваются вообще.
Они просто проходят транзитом, попутно очищая кишечник - и все.
Вы знаете, что такое отруби?
Это оболочка зерна. В данном случае - овса.
Так что завтрака то у вас нет. Так - только желудок наполняете. И все.

А вы состав продукта читали?
Состав:
Говядина, масло подсолнечное, крахмал картофельный, вода

То, что хорошо ребенку - я имею в виду крахмал - совсем не хорошо вам. Детям в этом возрасте необходимо набирать массу и им нужны продукты, которые хорошо усваиваются.
Вам пол года? У вас идет активное формирование и рост организма и при этом отсутствуют зубы, которые могут нормально пережевывать пищу?
У каждого возраста свое питание. И каждому возрасту нужны свои элементы.

Lindado,

Это бесподобное чувство, когда тебя кто-то понимает. :'D
Спасибо за советы. с:

sweta1967,
Тоже спасибо. с: Перехожу на иное питание правда-правда.


Марина,
Я так понимаю, в общей сложности, детское питание тоже придется исключить? Жестоко. .____.

Вот я так и хотела написать что девушка сейчас просто исключит его и все.

ЗАМЕНИТЬ!!!! ЗАМЕНИТЬ на НОРМАЛЬНОЕ мясо!!

Kitsune,

Ахаха, ну да.
Спокойствие, только спокойствие, сижу ем куриные котлетки. с:

отлегло... А с чем котлетки?

Kitsune,

Не знаю. Ни с чем, наверное. :'D

Подсказываю:"овощи-овощи"...

Согласна!
НО...несмотря на все понимания, я все же ушла от низкокалорийной диеты. и меньше 2000кк бывает крайне редко. А потом, не уж то Вам не хочется съесть большое вкусное яблоко? Шашлычка из куриной грудки? Запеченную форель или семгу?

Слушайтесь!! Таз овощного салата. Огурцы, листья салата, капуста, перец, редиска - это все КЛЕТЧАТКА, Сама по себе не усваивается!