А вот это что????
Конечно будет
И писать нужно не калории, а составляющие.
Чтобы нам лишний раз калькулятор не открывать белки-жиры-углеводы складывать)

А вторую половину пачки куда выбросили?

Ясненько


И так много полпачки! Я же его водой теплой разбавляю, что бы не холодный был.

А кефир плохо разве на ночь? Омлет и белки от яиц знаю, что можно. Но от яиц уже дурновато.

100гр это много?))

Да, разбавлю водой - целая тарелка получается жидкой кашки

Конечно плохо. Забудьте вы старые "диетические советы". Заставлять активно работать желудок (кефир ведь как раз стимулирует его), да при этом еще и существенно растягивать стенки (пол литра - это не стаканчик) - какой смысл? И при этом питания как такового организм все равно не получит.И обмануть его не выйдет. он все равно поймет дефицит.


Полпачки творога - это всего 16 граммов белка. Для организма - мизерная доза. А от того. что он разбавляется поллитром воды, питательная ценность то не повышается.

У меня у подруги не только работа на которой она все время сидит, а и жизнь, не знаю как ей помочь, она давно уже начала жаловаться на боли в спине.

У меня у самой сидячий образ жизни, точнее работа, я по утрам бегаю и делаю зарядку, а на выходных хожу на фитнес, хоть как-то двигаюсь и этого мне пока достаточно.

marina.xodot,
главное питание