ДЛя того чтобы организм отдавал излишки он должен постоянно подпитываться, главное чтобы эта подпитка была меньше нормы
В течение дня нужно есть 5-7 раз, небольшими порциями. Так ты постоянно будешь сытый, но из-за низкой калорийности каждого приема тело будет не дополучать энергию и использовать свою, а ее запас как раз и есть жир!
Если перестать перекусывать, то включается режим сберегания энергии, то есть замедление обмена веществ и о какой трате жира речи не будет.
Зато в любой следующий зажор (а они бывают ) организм постарается запасти максимум из продуктов.

Ясненько

Только есть нужно не все подряд)))
Мучное, сладкое и жирное исключаем.
Остаются овощи, творог, яйца, куриная грудка, рыба, говядина, крупы - овсянка, гречка, горох, фасоль, фрукты, орехи и сухофрукты)))
Ты что-то из этого ешь?

Safita,
чего макароны ребенку зажала?:)
Кстати, страшное словосочетание "мучное исключаем" можно заменить на выпечку едим только собствнноручно (или маморучно) приготовленную и по правильным рецептам :)

Ага, разреши макароны так они сразу на ужин пойдут с котлетами и майонезом)))

Я и так мучное не ем иногда ем мамины пирожки

Надеюсь она их только по выходным печет?

Во повезло мне, что мама с выпеканием всякой гадости не дружит. Опасность представляет только бабуля, с ее сковородками пюрешек и свининки жареной