вот наша "Жрун года 2011"
девочка Ирина 18 лет. Занимается дома с пластиковыми бутылками с водой/крупой... не помню что у нее вместо гантелек. У молодого тела на нормальной еде и с физнагрузками жуткий постоянный жор и порции у Ирины такие, что мы с Галей вдвоем только осилим))). Не то что всякие там клюющие как птички диетчицы, которые из физнагрузок выполняют только подъем пилочки и туши), а выглядят вот так
Почитай ее дневник, там и упражнения должны быть и рационы.
Этот рельеф на бутылках без зала! Круто, да?

Начала читать дневник twinkey как только она зарегилась на Фитфане (ну еще когда ее троллем называли), но не думала, что она таких результатов добьется, молодчинка!

Доброе утро, милые Фитфановцы
Дэвочка (ну то есть я) всерьез увлеклась диетологией и физиологией. Мы еще в этом году изучали биохимию, подробно рассматривали белки, жиры, угли...и мне правда очень интересно стало, как это все в организме происходит
Например, слышали про диету Дюкана? http://dukandiet.ru/kratko-o-diete-dyukana/ Что-то вроде дурацкой кремлевки. Так вот, понять не могу, неужели, питаясь белковой пищей в неограниченном кол-ве можно похудеть? Там еще начинается чередование белковых и белково-овощных дней (Дюкан утверждает, что с овощами нужно быть осторожными и есть их в меру). Что за бред? Это тогда целая "сушка" получается и кетоны могут образоваться, что ли? Мудрецы, растолкуйте, пожалуйста

Кажется, переборщила я сегодня...
10:20 творг 250г
11:40 3 персика
13:15 3 абрикоски+3 сливы
17:30 150г сыра (епт сама не ожидала)
20:45 130г семги+огроменный тазище салата
А вот из физ нагрузок только 4-х часовой шоппинг с мамой, даже мышцу не качала

AllyoNa,
Если ты имеешь ввиду белково жировую диету, то да организм будет питать кетоновыми телами в отсутствии углеводов или нехватки их.
А в чем вопрос то был собственно, что нужно объяснить?

в чем?

а еда где? После творога - неудивительно что через 7 часов сорвало на сыр.

о, еда! Один раз в день?
Да, Дюкан по сути - это вход в кетоз и аккуратный выход из него.

Галюнь, в жирах я кажись того... Ну очень переборщила: там минимум 100г вышло
А вот что еда один раз за весь день, это все поход по магазинам виноват, он долгим был пришлось перекусывать

Не очень. Ты - растущий организм. Твой минимум 60 г. Минимум! К тому же лишнего у тебя нет ничего, твои улучшения сами собой произойдут на нормальных продуктах.

Safita, ты меня успокоила, спасибо
Т.е. можно есть много здоровой пищи ( просто аппетит зверский проснулся ), главное каку в рот не брать и улучшения таки будут?

Йес! ;)

будут. Вот аппетит тому свидетельство. Это нормально на росте

Ааай спасибо
а я боялась: я за 2 года всего на 1 см подросла и мама сказала, что такой рост у меня и останется, потому что я организм свой до истощения доводила

нормальный у тебя средний рост! Это очень выгодно в плане одежды и подбора парней
Тебе все подойдет, выбор больше, чем у высоких девушек

Так у меня маман и папан 176-178 см от уровня пола, обидно

Элен, следует говорить "Maman" и "Papa", с ударением на вторую гласную.
И где уже умничающий смайлик!!!!!

Разве плох твой рост? Я до конца школы комплексовала. А сейчас прям гордость распирает из-за моего полутораметрового роста! Это очень удобно и парням нравятся миниатюрные девушки.

А главное можешь позволить себе какие угодно каблуки! И никакой парень рядом не будет от этого комплексовать. Единственное неудобство такого роста нахожу в том, что покупаемые брюки надо подшивать прилично. А в остальном - одни достоинства!

Safita, заметано, это я так, подшутить (папан забавно звучит ). Я вот ище изучением итальянского занялась, так что можно сказать "мои мадрэ и падрэ"
Дерзкая, и то правда, ничего плохово в таком росте не вижу, но мне было бы приятнее быть с мамулькой одного роста (хотя это легко исправить, если я одену каблуки, а она балетки)

Когда-то хотела дорасти до мамы, хотя она ненамного меня выше. А сейчас... Сейчас завидую тем, у кого размер ноги 34-35, хотя у самой 36. Даже уже смирилась с маленькой грудью - изящно же, черт возьми!

отрицание,
гнев,
торг,
депрессия,
смирение и
принятие
Это обычный ход, итог которого принятие себя.

Да, кстати, смирилась, значит понравилась себе, а не от безысходности. Афигеть, сколько уже много времени! Пойду отсыпаться, на рыбалку с утра уже не успею....