а где инфу можно найти, если есть ссылка можете скинуть?

http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0

спасибо

gemchugina82, на счет системы минус фунт посмотри вот тут
ВОТ

Мое сегодняшнее меню:
9.30 Овсянные хлопья 4 ст.л + 6 шт.чернослива+1ч.л меда
11.30 горсть миндаля
14.00 мясо запеченое 300 гр, салат (помидор+огурец+укроп, петрушка+масло раст. 1.чл)
16.30 яблоко 250 гр
18.30 салат кальмар 250 гр+огурец 150 гр+1ч.л. масла)

Сегодня вес 65.3 , никогда не верила, что можно есть так часто и при этом худеть, при чем и не оставаясь голодной . Сегодня купила шортики, сейчас поедем на природу, буду там питаться скумбрией на костре и овощами. Сегодняшнее меню:
9.00 Отруби ржанные 70 гр, икра кабачковая 100 гр.
11.00 горсть миндаля
13.00 Отварное мясо (баранина не жирная), салат(помидор+огурец+масло 1ч.л.)
15.00. черешня 300 гр.
17.00 - 18-оо (не знаю во сколько будет готово) скумбрия с огурцами, помидорками
19-00-20.00 кефир стакан

Беременность мою подтвердили все тесты , завтра пойду на прием к врачу, обговорю с ней свое питание еще, в принципе не считаю, что при таком питании дитеныш может чего то недополучать, мне кажется при своей первой беременности я намного хуже питалась, в основном это были торты, шоколадки в день по 2-3 шт , минимум овощей и фруктов

поздравляю!

gemchugina82,
к стати плохое питание это основная причина проблем беременных.

Спасибо
ну мне кажется сейчас у меня неплохое питание и разнообразное, лучше такое чем снова плюшки шоколадки

gemchugina82,
я про это же, главное во время беременности не скатываться на аля пельмени и иже с ними.

Тоже поздравляю!

полностью соглашусь ;)
А по мне разнообразное, когда овощи, фрукты разных цветов и всякие, конечно, не все сразу. И так же разнообразие в белковой пище, какую только можно найти :)

daiga,
если ты житель города, то нажимать на фрукты с овощами не стоит, так как не того они качества, тут остаётся просто иметь сбалансированное питание.

Спасибо))))))
вот вот, сейчас и мясо и рыба и курица и орехи у меня каждый день, а при первой беременности я на одних тортах была, естественно рожать пошла 82 кг, хотя мой вес 55кг . На этот раз я такого не допущу, наученные уже))
да, это тоже понимаю, поэтому сейчас стараюсь чаще ходить в место где торгуют бабушки с ближайших деревень, покупаю у них овощи и молочку, уже всю редиску с огурцами у них подъела