да, думаю, что так реально правильные калории посчитаются...а то фиг его знает.. Буду считать сырое мясо )

Доброе утро всем...и хорошего дня ;)
Я сегодня уже наплавалась в бассейне, так заплавалась, что потом ноги-руки дрожали, а голова не совем понимала, куда ее несут ) Но уже бодрячок, даже пресс покачала )
Скидываю сегодняшнее меню:

10-00 протеиновый коктейль
12-00 50г гречки, 300г клубники
14-00 120г трески, салат с овощами и раст.маслом
16-00 200г кефира, 1чл корицы, 200г клубники
18-00 150 г грудки, тот же салат
20-00 200г творога

1220 ккал, БЖУ 131\30\113

Всем привет! Сегодня просто мега-суетливый день-- в 8 утра экхамен,длился до 10, так что поела гречки утром--в 6 утра, а потом только в 10 яблочко зажевала. Ну и потом по расписанию) Так что сегодня 7 приемов пищи получилось.

6-00 50г гречки
10-00 яблоко
12-00 клубника, 50г йогурта, яблоко
14-00 куриная грудка 150г, огурцы, помидоры
16-00 кефир 200г с корицей
18-00 салат из овощей с маслом, 200г творога
20-00 200г творога

БЖУ 128\31\128
1468 ккал

Еще планирую походить 50 мин с быстром темпе, главное, чтобы ливень закончился)

Хм.. грустно как-то разговаривать самой с собой...но все же меню на завтра

10-00 протеиновый коктейль
12-00 50г гречки
14-00 куриное бедро 130г, салат без масла
16-00 200г кефира с корицей
18-00 куриное бедро (без кожи) и салат
20-00 200г творога, 2 белка

1069 ккал
БЖУ 138\30\80

Всем привет ! Сегодня знаменательный день взвешивания) Весы показали 73.5 кг )
Мне, правда, хотелось бы, чтобы они еще меньше показали..но хоть так